“负面”不论你理会有否他都会出现！我们都一样不想要悲伤与不幸，就算理性上我能够判断是悲伤是必要的，不幸是必然的，我也不会逞强说，悲伤与不幸，是什么讨喜的感受。如果“快乐”近似蛋糕糖果的甜，悲伤也不会美味如辣锅的麻辣，或炸鸡的香脆。“愤怒”可能是辣锅的麻辣，“对欲望的饥渴”可能是炸鸡的香脆。正面或负面，乐观或悲观，那都只是我们看这件事的态度，不是这件事本身、生死之事、无关正负（很多事不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由、不自在、不自己）
与对错无关，与对你有什么意义很有关 ！把心力全用来评论小事的好坏，就没力气去在乎少数重要的事了{比如在有限的心力中，我们把身边发生的一切事情都要过一阵脑子，评论一下好坏对错，评论了一百件无关紧要的事，用光了心力，结果就没力气去感觉少数重要的事，对我们有什么意义了，这是因小失大啊}
放下评论，领受人生这个礼物吧！放下评论每件事的习惯，弄明白很多事没有对错好坏之分，但有其意义。想想老鹰抓兔子，花谢化作泥，这都是生老病死，生离死别，哪有好坏对错？而我们有限的人生，不能为生命的种种经历深深着迷？当我们在宣泄某些情绪，是负面情绪，希望它们滚出我们的生活时，容许分身在耳边提醒我们：“意义，别错过了它们的意义。”然后，也许我们会发现，情绪不用分正面或者负面，只要我们看待这些情绪的态度，有正负之分。我们能够决定用什么态度这就使我们成为自己情绪的主人了
悲伤会强迫成长，失去会带来启发！一个人，如果能够面对“失去”，就能活得越好。因为活着，就是不断失去的过程。一路得到，一路失去。有办法面对失去的人，会成长。没办法米啊你对失去的人，可能就渐渐枯萎了。是哪一种被标示为“负面”的情绪，一直含冤莫白地、像艘惹人嫌的小破船那样，载浮载沉地再者我们，度过各种深感失落的灰暗时光呢？是悲伤。正如电影“泰坦尼克号”和“罗密欧与朱丽叶”这些情人最终不能在一起的爱情故事，反而更令我们推崇爱情的力量，举例《泰坦尼克号》的结尾，轮船沉没后，女主角漂浮海中，躺在一片木板上，有观众认真的测量了那块木板，发现只要女方调整姿势，木板上就完全可以在多躺一个人，不必让男主角沉没海中。两个人的爱情就不必被切断，女猪脚就不必抱憾终身，而如果电影真是这般发展，也许当观众会开心地拍拍手，觉得编剧导演人真好，这部电影不会成为经典之作。观众必须受到震撼，见证命运的无情，刻骨铭心第感受到“失去”的打击，电影结束时，才会心神动摇，久久不能自己，然后眼中含泪，回味在三，若有所思
这些失去，一定会带来某种不安或震撼。能够由这样的不安或震撼中渐渐恢复知觉，摸索出接下来的方向，就是生存
少问“为什么”，多问“怎么办”，前者会使你一步一步迈向绝望，后者才会使你可能一步一步迈向希望。细细回想你自己发生的事情，当你遇到了或者经历了一件对你而言是非常大的事请，别人知道了会来了解情况。失去的人在“倾诉”，身边的人在“慰问”，其他人都是八卦。人除了倾诉之外，也需要追究事发的原因，这样才能避免类似的状况再发生，不然毫无意义，甚至会重蹈覆辙。就算你很努力，也没办法跳出悲伤，如同树木没办法跳过年轮，它们会沉淀在你的身体里，如果有人像锯树那样，把你刨开，都还看得见
隧道尽头，一定有光，就算没有光，你也可以想象那个光。别问“为什么要想象有光”，而是问：“怎么想象那个光？”，一旦你开始这样问，有一天，你就能够回答你自己
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