2019年至今的部份运动记录
凡事的成功都离不开坚持，坚持一件事，说容易也很容易，说难也很难。
姜博士前几年有一次曾问我，最近三年来你每天坚持做的一件事情是什么？我当时一怔，细想好像没有，一直在做的事有，但每天都坚持做到的事，好像真没有，就算吃饭也有没吃的时候。这次姜博士之问让我一直铭记于心，心里暗想要像他一样做个有定力，有恒心的人。
2016年我回石城办学，事务缠身，后家里也诸多事务，忙得我一直未停下来，心也一直未静下来。很多次学习和运动还是像以前一样，做做停停。未有坚持，长时间也浑然不觉。
直到去年底，我和太太搬到了赣州章江边上住，心情也放松了下来。我想得坚持做点什么了，想了想就先跑步徒步吧，每天三公里。在2019年1月16日早晨，我开始了坚持每天运动三公里的旅程，刚开始的几天，因为久未天天跑步，腿酸痛得很，过了一星期左右就没事了。
坚持半个月左右时，我感到我的精力明显更好了，一天工作十几个小时，中午不午睡也不困，工作效率也很高。以前经常昏昏沉沉，工作效率也不高，午睡了也没什么效果。
我继续坚持每天运动三公里，直到今天只因正月初一很早去祭祖和拜年未记录运动，其他每天都有记录下来。
在这期间，考验也很多，2月18日到吉安开会，早上下暴雨，没地方跑步，开了一天的会，吃过晚饭又要去赶火车，到赣州家将会是深夜。我当时想今天可能不能完成运动了，怎么办呢？我看了一下时间，赶到火车站时离火车开还有半小时，我就跟一起来参会的江总说我有个功课没完成，您看一下行礼我出去一下。我就跑出站在站前马路上用23分钟跑完三公里，回到候车厅正好开始检票。
还有多次早上下雨，我就打着伞到章江边上跑步，路上人很少，他们看我拿个伞跑步也觉得很奇怪。
还有一次在3月4号，我到抚州出差，早上赶车没空运动，忙到晚上到金山书院时已是九点多，到那放下行礼后大家到茶室喝茶交谈，我就跟大家说你们聊，我去完成下功课，书院高山上，外面的路都是徒坡，我就沿着书院往山门跑，来回跑了四个回合，完成了3公里的目标。因为是陡坡，这次跑完后腿酸痛了好几天。
类似的经历还有一些，不过我都坚持了过来，回头想想坚持一件事并不难，只要你有一个坚定的目标，执着的行动，就一定能完成。
若目标不清晰而坚定，可做可不做，不停的找理由，那再容易的事情也坚持不了，一生也定无可成之事！
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