----时间管理之二十三
睡眠质量如何提高？没有工具就不能监控、量化和提升自己的睡眠质量。
怎么能更科学、更数据化的测定自己的睡眠质量呢？叶老师推荐了sleepcycle 这款软件app这款软件神奇到在你浅度睡眠的时候叫醒你。还有一种硬件叫Up3、它能监控我们的睡眠质量、运动和心率。
不论软件还是硬件都能科学的监控我们的睡眠，使自己的睡眠质量提高，并能用更精细的数据对睡眠做出调整，这就是工具的力量！
合理使用工具能使我们运用量化来提升睡眠质量。
如何量化提升睡眠质量
----时间管理之二十三
睡眠质量如何提高？没有工具就不能监控、量化和提升自己的睡眠质量。
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不论软件还是硬件都能科学的监控我们的睡眠，使自己的睡眠质量提高，并能用更精细的数据对睡眠做出调整，这就是工具的力量！
合理使用工具能使我们运用量化来提升睡眠质量。
如何量化提升睡眠质量
音频23 如何量化提高睡眠质量 用软件或硬件去监控、量化、提升睡眠质量。
23.如何量化提高睡眠质量：利用工具监控、量化和提升自己的睡眠质量。测睡眠App飞行模式放在床边可以记录、监督睡眠...
----时间管理之二十三 睡眠质量如何提高？没有工具就不能监控、量化和提升自己的睡眠质量。 ...
1、工具可以提升，量化睡眠提升睡眠质量。 2、工具可以记录，监控睡眠在你处于浅度睡眠时叫醒你。
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本文标题：如何量化提升睡眠质量
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