《好好学习》-知道做到的思考，如何学以致用
字数:793
001 学了临界知识，需要综合用?
各个重要临界知识的学的差不多了，生活中的例子 :复利的投资，黄金圈的事件意义，安全空间的避免小概率事件...
今天作者认为综合使用可以把一件事情做更好。以减肥为例，我们看看临界知识如何用起来.
003 如何用临界知识减肥?
减肥，很多人感觉是我得少吃多动，一个晚上没吃，瘦了好几斤，然后吃点好的犒劳自己，懂一点的会结合运动，然后越动越饿，嗯。。。三个月后，比之前更胖了。为什么很多人瘦5斤，胖8斤，一直在和肥肉作斗争?
黄金圈法则探究意义-要减肥，首先问问自己为什么要减?我想变好看呀，穿衣服美啊，那么化妆发型也是变美的手段啊。我想变健康，不想没走几步就喘，那么健康包含的内容都了解吗？了解自己是什么体质吗？湿寒?代谢正常吗？脾虚，体内代谢不足，运动减肥也会没有其他正常人有效。
系统思考-运动能坚持3个月吗？健康包括运动，饮食，睡眠，日常小细节。只运动1星期，每天都累成狗，就算知道好好运动，少油少盐饮食，但做不到啊，知道自己是为了健康，从饮食，运动下手没有错，想倍速提升减肥效率也没有错，但身体吃不消，不如先调整饮食，高蛋白质，调整碳水结构，保证维生素摄入、规律睡眠，系统调节。
安全空间-坚持≠每天必须做
知道减肥是想健康的生活状态，每天坚持清淡饮食，运动几乎是做不到的，女生不用说了，特殊时期，运动前装备，想想可能就放弃了，这时候是不强迫自己，及时记录，记下没运动，没正常饮食的原因，做好备用的方案，如下雨的时候室内跳操，一周三次有效运动就够，多吃一顿火锅蛋糕不要觉得愧疚，去享受自己馋的时候的满足，也记下来，甚至可以作为激励。
复利-健康是整个状态的调整，饮食，运动，睡眠，甚至走路，坐着的时候收腹都属于健康状态，相信坚持的力量，一个个的调整到好的状态，正确方式达到自己想要的状态。
运动还包括很多注意，但临界知识的应用会加倍提升效率。
网友评论