进行自我学习和练习，今天的话题是爱你的身体，疗愈你的痛苦。
痛苦从哪里来？痛苦又试图告诉你什么？将每一份痛苦当作老师，身体渴望达到最健康的状态。
让自己安静下来，想一想自己需要做什么改变，一次次小小的改变都源于一小步一小步的积累。练习放松身体的每一块肌肉，给自己健康正面的肯定句，常常对自己说：
1. 我想用对我身体最好的食物
2. 我爱身体的每一个细胞
3. 我会做健康的选择
4. 我尊重我自己
5. 我期待健康的老年生活
6. 因为我现在带着爱
7. 我一定会被爱疗愈的
8. 我有一位非常特别的守护天使
9. 我感谢我这个健康的身体
聆听身体的讯息，每一个细胞都在回应所想的每个念头。爱自己的每一个细胞，带着爱去生活，关照好自己健康的身体，唤醒沉睡的健康细胞，铸就梦想中健康快乐的自己。
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