凌晨突如其来的疼痛，把我从睡梦中惊醒，是左肩胛骨缝处疼痛，引起整个脖子不能动弹，要找到个合适的姿势，才能慢慢支棱着起来。
找到家里现成的止疼药丸，是中成药，吃了两粒，暂时缓解，过一会儿还是疼痛。
看这架势今天上不了班了，打电话给队长请了假。
早饭后，吃一粒布洛芬缓释胶囊。
忽然想到扭伤腰时有医生建议24小时内冰敷，现在何不也试一下，于是从冰箱里拿出那块备用冰块，用毛巾包裹，敷在患处。
吃药，冰敷，静卧休养。
这是急性扭伤时的三件套，不管我是不是扭伤，暂且按扭伤处理。
还别说，管用，到下午症状明显好转，甚至可以起来做点简单家务。
记得以前有一次腰扭伤，打车去医院，让家人搀扶着在候诊室等号看医生，痛苦至极。
还有一次腰扭伤去针灸，扎着满胳膊的针，还让我不停地来回度步，也没出现预期中针到病除的效果。
现在不会了，遇到这种情况，第一时间就是静卧床上，哪儿也不去，冰敷（24小时后再热敷），吃药，贴膏，主要还是静养为主。
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本文标题：2025.3.26/我的退休生活日记167：久病成医
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