老公喜欢户外，我很支持，但是他们的户外群一聚餐，我就要炸毛。我明白我这完全是迁怒，因为老公有两次出去喝酒回来后很荒唐的行为，虽然过去好几年了，但我就是每每老公一说出去跟朋友聚会我就会条件反射的皱眉到他出门，然后看表到10点钟开始打电话，然后就是没15分钟一次的电话追踪，吃到哪一步了，第二场是哪里，打车了没，同桌的人手机号报一个来。。。
然后再通过跟老公的电话里对话的声音来判断当时喝高了没，如果喝高就会更失控的要求立刻回家（其实喝高了的老公根本不会听我的，但还是每次电话一打必接，知道被我打得快没电了）
我知道我这样不对，可是对这种条件反射式的情绪掉线，我控制不了。还会越掉越深，从烦心焦躁能一直掉到恐惧忧虑，老公一直不回来，我就一直让自己陷入这种情绪折磨自己。
搞得自己第二天面色很差，睡不好状态又差，状态差就更会抱怨怪罪自己，如此反复。
这周遇到两次老公外出聚餐，第一次我失控到一半察觉出自己的情绪需要打断，于是我在跟老公通了两个电话后，打开手机开始记录自己的碎碎念，舒缓自己，再投射老公和朋友的聚会原地解散。就刚写完半小时，老公到家了，说大家找了2·3家练歌房都订满了，只能各自打车回家。
第二次是我直接察觉出自己的状态不对，打断，我用做家务转移自己的注意力，叠衣服，收拾整理衣服。到11点也没给老公打电话，想想自己第二天还有锻炼计划，老公第二天也会有自己的计划安排，相信他自己会处理好自己的日程，我能做的只有是相信和投射。
于是简单写下自己的投射后，给老公发了消息“我先睡了”，没等老公回复自己尽然先睡着了，老公给我回了消息说也马上回来了，我都是第二天早上看到的，一夜睡得很踏实，第二天状态自然很饱满。
这种情绪没有掉线的感觉，这种及时打断拉回自己的的感觉，好像打游戏同一关卡，总在同一个地方被老怪打死，这次我终于打死了老怪，成功升级的感觉太爽啦！
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