R:我曾以为我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应，后来我发现这过于沉重，过于黑暗，如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没在徘徊中终于有一天，我发现我的人生可以对生命的美丽作出反应，当我看到了美自己，他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力，这个转变我很大程度上归功于卢森堡博士发现的非暴力沟通模式。
I:译者因为学习的非暴力沟通模式，让自己的生活状态发生了根本变化，原来他把自己的注意力聚焦在对生命痛苦进行反应上，那时他的生命状态是灰色的，充满了痛苦甚至是绝望，而当他发现他对生命美好进行反应时，他的生命就变得开朗开阔，充满了柔情和活力。
A1:对生命的痛苦作出反应，还是对生命的美好作出反应，不同的选择得到的是不同的生命状态。仔细想来自己每天都在对生命的痛苦作出反应。就比如说昨天在我俩开车回杭州的路上，老公看到握着方向盘的手说：“手怎么这么粗糙。”我就说：“唉呀，那下次我要带护手霜啦。“老公说：”你光说有什么用，下次要记得带。“听他带着埋怨的口气这么说时，我的痛苦就来了，我觉得被批评、受委屈了，于是就带着情绪：“你这样我就没法和你聊天了，你知道我是从来不用护手霜的，而今天是你的手粗糙，你需要护手霜，那你自己就应该记得带上，而不是埋怨我。我说要记得带上，那是因为我关心你，我想我下次随身带着好给你用。你怎么能因为我这样说就埋怨我呢？这没有道理呀。”老公听我这样说，秉承他不争辩的原则也不说话了，但这时不快的情绪就开始弥漫在小小的车厢里，久久不能散去，。
这就是我对生命痛苦的一次反应结果，不快乐、郁闷。事后我问自己，我还可以做得更好吗？或者说在这样的情况下，我也可以对生命的美好做·出反应吗？答案是可以的。
当老公说他的手这么粗糙时，他可能自己都不知道，他想要表达的是他需要关心、感谢、认可，也许他说的是：最近忙着装修，搬这搬那，手都粗糙了。如果这时。我看到的是他为家庭做的贡献，那我就会说：是啊，最近你太忙了，装修这么辛苦，搬这搬那的手能不粗吗？唉呀，要感谢你这双粗糙的手啊，才让我们这个家变得越来越美好，看来我真的要多关心关心你，下次我得记得给你买个护手霜放在袋里啊，干完活洗洗手，抹点上去，这样手就不会那么粗糙了。我想当时如果我对他为家庭的贡献，这份美好做出回应，那我们之间流动的就是柔情，就是感恩和爱了。而当时我只看到了表面的现象，手粗糙需要护手霜，没有看到丈夫内心真正的需要，所以我的回应在丈夫看来。是没有价值的，他需要的是行动。
A2:把这篇反思发给丈夫。下次与丈夫对话时,努力倾听他语言背后的感受和需要。如果当时没有做出积极的回应，事后反思，沟通。相信不断的反思回让我越来越 的看到生命的美好，并做出反应。
加油！
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