1、爱自己，成为真实的自己
有一种觉察，觉察到这个社会集体意识给我输入的木马病毒程序，在我的核心信念里面写下了“你必须要对周围的人友善，你必须要信任别人”的程序。
在这种木马病毒程序的控制下，我对别人的任何一种形式的拒绝都是不被允许的。我的心中之神，我的太傻给我的指引，会受到来自我大脑病毒的毫不留情的攻击。真实的想要离开一个人的呼唤，变成了大脑病毒产生的不尊重别人，伤害别人的内疚感和罪恶感的念头。这种罪恶感是非常浓稠的，带着原始的强有力的能量，把我吸附在他周围。
最近一直沉浸在这样一种罪恶感和不值得中，允许自己在里面待一段时间。然后慢慢找事实：
（1）事实是人不对的时候这个事情也不用做；
（2）承认事实。我会被她的我执搞到，被她的解离搞到，我无能，只能彻底把她拉黑；
（3）我没有那么爱这个人到我想抱着她睡觉的程度，想到要抱着她一起睡觉，我就想去排排毒；
（4）爱不起来就爱不起来，不感兴趣就不感兴趣，对自己诚实，给自己权力说“不”；
（5）做有罪恶感但却让自己开心的事；
（6）别把自己从受害者翻转成为拯救者，被对方的我执搞的全身血淋淋的还不忘用自己的血去给伤害自己的我执哺乳。
我和你，我和他本质上都是光，本质上都是一体的，是头脑的运作，头脑在用力地想让你和别人在头脑层面上链接到一起，越是说得用力，就越是在能量层面上强调了我与他人的分离。这个核心信念的底层预设是：我和其他人本质上就是不同的，是分离的，要不然，我们为什么要强迫自己去对别人友善呢，我们为什么要强迫自己去信任别人呢？所以看起来的一个正面思考，看起来一个正能量，看起来一个要求别人合自己意的不痛不痒的信念系统，底下蕴含着深深的分离。
如何没有在本质上看到自己说是的那个“如是”，也就没办法超越头脑的层面去看到别人的“如是”。在没有这种认知的情况下，用应该来尊重彼此，信任彼此，彼此友善，怎么看怎么像负面心想事成大法的运作，最终会带来的只是指责、猜疑、不信任。
我记得小的时候被教导的那些礼仪规范，那些条条框框，本质上让我越来越想远离人群，因为我看不到自尊、自爱、自信的体现，取而代之的是取悦别人，委屈自己，不是双赢，而是单方面不断把自己缩小缩小，以迎合集体意识的强大催眠。我看到的是一个小小的我，像受害者一般地去跪着舔舐别人的痔疮，还要在那边微笑、称赞。无论别人给你的是什么，是踩踏、是恶意、是评判、是约束，你都没办法拒绝，要全盘接受，然后拍手庆贺。一个人的自尊，竟是可以低到这样的程度，也是让我自己没有想到的。
一个丧失了自己的本源的人，一个靠着别人给的几口口水来“相濡以沫”的人，一个彻彻底底的受害者，你可以想象一下他会创造一个怎样的实相？不过，一切都是过程，所有的种子都会发芽，在春天发芽还是在秋天发芽，都没有区别。
2、对自己温柔，除了你没有人会更爱你
有一种觉察，我的世界是我自己创造的，当我对自己苛责，不允许自己对自己的身体也好，精神也好进行滋养时，觉得自己不值得，不被爱，不够好时，我创造出来的外在世界，往往会以非常快速的方式让我看到这一切在我周围用“一些人”、“一些事”具象出来。最近一段时间，这种具象的时间明显缩短，我的这种念头几乎以同步的方式在我的世界具象，速度之快让我咋舌。
还有明显感到，在觉醒的道路上，还有业力的功课会一并出现，会考验你“你真的准备好用智慧斩断一切业力了吗”“你真的准备好用敞开的心感恩的心去接受你的太傻，你的神性给予你的一切安排”了吗？这些催化剂，是一种最后的测试，很久远的业力作业会在这个时候得到解答，真正帮助你更好地实现你灵魂来到此生的历练、成长、发现神性的目的。
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