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瑜伽体验

瑜伽体验

作者: 豆豆ye快发芽 | 来源:发表于2020-09-28 23:12 被阅读0次

001关于健康

现代人大概越来对体检存在着又爱又怕的状态,体检报告刚出来的时候,立了许多不喝酒不熬夜的flag,等到第二年继续在体检报告前忐忑不安,犹如中彩票前的期待心情,看到小指标的浮动后的淡定如同劫后余生般欣喜。和瑜伽老师聊起来,51岁的老师淡淡的说起体检报告一片空白,因为身体毫无异常信号。曾经的胃炎和慢性病都在日复一日的练习中悄然退去,塑造出新的肉体凡胎,一切如初,大概瑜伽对大部分人的意义止步于此也是极好的。瑜伽轻缓,却水滴石穿的给人新生。

002关于心态

瑜伽里,很淡定的接受每个人天生天赋不同,有的人柔软却没有力量;有的人有力量却韧带僵硬;有的人前屈深入,有的人脚踝极不灵活,在形形色色的体式中,再有胜负欲都能找到挫败感和成就感,渐渐归于平淡,接受自己的优点和缺点,也接纳自己的不足,放松深呼吸,一如自己生活面临能力短板,一筹莫展,似乎挫败到一踏涂地时,缓一缓,深呼吸,找到自己的优势,坚定的走下去。

003放松

遇到拉伸体式,老师经常会说“关注呼吸,放松”,是的,当放下心中执念,放松,以为去不了的地方悄然到达,以为不能完成的体式抬手就完成了。太过紧绷的肌肉反而无法达到更好的效果。生活也是如此,张弛有度,学会给身心放松,反而能更快达到完美体式。

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