铁牛2018.04042
最近两年越发的感觉到健康危机了。肢体越来越笨拙了，头脑越来越沉昏了，肚子越来越大了，体重也从之前保持了十余年的145斤涨到了如今的160斤，而且仍保持上涨势态，这让我有些害怕！
上个月孩子非要尝尝肉串的味道，在他的百般撒娇下我同意了。下班后买了十串，怕凉了不好吃，套上两个塑料袋就往家跑。400米的距离，差点没瘫坐在地上，腿软的像面条，颤颤发抖。
前段时间，一天晚上陪孩子在床上玩，玩到尽兴时，为了逗孩子开心，索性在床上翻滚了两圈。这两圈不要紧，顿时头晕目眩，脑子嗡嗡响，并伴有恶心感觉。我躺在床上休息了半个钟头，才舒服些。唉！不禁感叹！想当初上中学时，每天研习空手道，腿踢的老高，身强体壮。那时候如果被欺负，对方不超过三个人我是绝不会跑的，因为对自己有满满的自信！而如今，这算什么啊？！想想都可怕！
16年秋天那场面瘫‘灾难’仍历历在目。晚上清理车库物品，出了点汗，吹了点凉风。第二天漱口时发现含不住水了，对着镜子一看，顿时傻了眼。左半边脸失去知觉，连眨眼都慢半拍。连忙去医院检查，而大夫给出的结论，就是免疫力低下。免疫力低下！那是我第一次在乎起这个词，因为它竟然发生在自己身上。
那段时间，我疯狂的尝试了各种治疗，吃西药、喝汤药、贴膏药、热敷药物、扎银针、电疗、火罐、艾灸、药物熏蒸……破费了几千元不说，一个月的时间里，脸上累计扎了八百多个针孔。而且，随着病情逐渐好转，脸上逐渐恢复知觉，每一次扎银针，都越发的痛苦。最后，还差一点没有完全治好，我就挺不住了。好在自己坚持每天锻炼，在不久后的某一天，脸上终于再次露出久违的笑容。
一次次的被敲响警钟，种种迹象皆表明身体状态不良，免疫力低下。免疫力低下的身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针、吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病甚至癌症！
因此，我做出了几项重大决定：
1.戒酒！如今白酒质量多数不可靠，首先戒掉白酒。啤酒适当减量，不得逞能多喝，免得引发啤酒肚。
2·戒肥肉。说起肥肉我可厉害呢，瘦的不吃～塞牙，不香！只吃肥的，百吃不腻！曾创造出每天吃一盘肥肉沾蒜泥，连续吃一个月的记录！但今后，水煮白肉不吃了，偶尔在炒菜或炖菜中扒拉出一点肉渣，就算解馋了！
3.每天跑步一千米，俯卧撑和仰卧起坐各几十个，以及其它有氧运动等。
不为别的，老爸老妈都健在呢，咱得好好照顾他们；老婆和房子都八成新呢，咱不能提前转让给别人；事业刚刚起步，离我想看到的局面还很遥远，必须砥砺前行继续努力；同行们已把我列为竞争对手，我倒下了，他们肯定得敲锣打鼓放鞭炮！
因此，我们首先得有个健康的体魄，不然，如何好好的活着呢？
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