每日打卡17/100天：2022-8-8周1
昨日第17天复盘: 减脂X早起X 运动√
原始体重126.2 目标减肥到91斤：目前123.2g 体脂率33.3%
昨天早上：紫薯酸奶，鸡蛋
昨天中午：米饭 鸡肉 茄子 鸭肉 黄瓜 芹菜，豆腐，西红柿蛋汤
昨天晚餐：饭 茄子
其他: 酸奶 葡萄， 西瓜，猪肉铺20小袋
昨天8：00起
昨天运动√ 游泳半小时
昨日第17天反思
很害怕周末，因为一到周末必长胖
本周尽量控制了摄入
每日打卡17/100天：2022-8-8周1
昨日第17天复盘: 减脂X早起X 运动√
原始体重126.2 目标减肥到91斤：目前123.2g 体脂率33.3%
昨天早上：紫薯酸奶，鸡蛋
昨天中午：米饭 鸡肉 茄子 鸭肉 黄瓜 芹菜，豆腐，西红柿蛋汤
昨天晚餐：饭 茄子
其他: 酸奶 葡萄， 西瓜，猪肉铺20小袋
昨天8：00起
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很害怕周末，因为一到周末必长胖
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本文标题：DAY84@61瘦身记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nvziwrtx.html
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