糟糕的情绪

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班徐红玉12--富阳#

20170811（17/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  2朵玫瑰（完成️，未完成❌）

1陪伴孩子完成

2冥想一次完成

3拥抱老公未完成（老公应酬没回家）

今日3朵玫瑰

1 陪伴孩子

2拥抱老公孩子

3冥想或臣服一次

【幸福实修30天目标】

1 改善和老公的关系

2增加和孩子的亲子关系，不对孩子发脾气

3尊重婆婆，改善婆媳关系

【幸福金句】

爱自己，不是一定要让自己去开心，而是不开心的时候好好让自己不开心，不勉强自己，用笑颜伪装。允许自己有脆弱无助的时候，允许自己有愤怒绝望的时候...

【觉察日记）昨晚非常糟糕的情绪，带着女儿要去18:30跳舞，早上打那的顺风车也已经有人接单，是18:10分的车，显示还有人和我拼单，我还特意问车主是先把我们送到吗？（我对于拼单的理解一直以为是车主同意的话可以先把我送到再去接另外一个人）想想18:10分应该也来得及所以也没多想。于是晚上早早的吃好晚饭等着车子。可是到了18:30分车子才把我们接上，一上车，我和车主说我已经迟到了，18:30女儿要上课的。车主也没多说，开到一半，发现去了不是开往舞蹈学校的路，于是我就问“怎么往那里开啦？”车主说还要去接个人，有人和我拼单。当时我就火大了，之前从没碰到过这种情况，虽然没有很严重的骂车主，也是说了几句“你这人怎么这样啊，你都迟了那么久了还要先去接别人，我要下车，要投诉你”愤愤的关上车门中途下车，另外找车。后来还去平台投诉了。...冷静下来想想，觉得当时自己好不理智啊，女儿和我一起在，我还那样的表现，愤怒的表达我的想法，不知道为什么我遇到急事就没法冷静下来，内心要抓狂。..好像一点进步都没有，心里很沮丧！...晚上女儿睡着后补听了璐璐老师的课，心里万千起伏，对，我应该接受这样的我，接受愤怒的我，接受自卑的我，接受焦虑的我。于是做了一个冥想，拥抱内在的我，实修路上我相信一点会有所收获的。