备赛

天气转暖，休憩一冬的腿脚该活动起来了。

以前基本上一月一赛或两周一赛，前两年由于众所周知的口罩原因，基本没参加过几场比赛。去年夏天又因去国外旅游、回国后严重过敏，下半年又几乎没参加任何比赛。到今年初报名比赛的时候，我都有些不知所措了。

以前好多比赛报名并不需要抽签，现在想参加一个比赛难上加难。好的比赛，比如金标、田协认证赛事报名人数巨多，中签率巨低。很多时候我们都是当分母的命，谁让咱既没有专业运动员的成绩又不认识赞助商金主爸爸呢！只能碰运气，万一中了，真跟彩票中大奖一样开心！

三月到六月的比赛已经排满了我的案头，有全马也有越野，比赛多得让人感觉腿都不够用了。

说是备赛，作为一个业余跑者，从来没有科学地训练过。只是每周堆积点儿垃圾跑量，每天居家自己练练力量。谈到力量，忽然发现自己有将近一年的时间没去健身房晃悠打卡了。原来是每周至少三次健身房，跟着团课教练打打拳，举举铁。自己好歹也是有两个莱美认证项目的教练，总是懒得背套路，到现在也没实现当斜杠的梦想，只在家居家练一练。但总归没有健身房的氛围，以及课程强度的变化，总觉得练得差强人意。

对于跑步来说至关重要的核心，我训练得太少。这肯定会影响跑步的经济性，也直接影响跑步的速度和效率。距离3月的比赛还有十多天，只能临时抱佛脚，这一周加强腹部的力量训练；同时饮食上要更加注意，碳水补充非常重要，蛋白质和脂肪以及维生素也必可少，虽然不是专业运动员，但既然选择了参加比赛，就要准备充足，不打无准备之仗。

上周六跑了次12组400米间歇，没把肺跑出来也差不多。上周日又刷了节奏跑半马，休息两天完全贡献给了跑步，内心还是有些失落的。周末要陪娃，还要做饭、洗衣、读书、码字……要平衡这些爱好和必做的功课，就不能在跑步上偏心，要全面发展才行。

不过为了即将到来的三月底比赛，我还是只能偏重于跑步了，其他的都先放一放。这一周继续按计划有步骤地进行赛前训练，争取以最好姿态迎接比赛。