雷素敏坚持原创分享1451天，今天我们复盘了以前学过的内容，把精力放在解决上，给我的印象特别深刻，以前我在咨询中走的总是有点快，急着帮来访者解决问题，其实，解决可以从解决塞问入手:1.当下我想要的改变是什么？
2.为了实现我想要的，我需要怎么做才能先安顿好自己？
3.怎么做最起码不会让现状更糟糕
4.如果可以的话，再做些什么，或许还可以让现状有所改善?把精力放在解决上，在咨询中来访者被问，能给他带了反思的地方，当下我想要的改变是什么？你要去问他，他自己可说，因为我们的理念是你要去要想去更好的实现自己想要的，就要需要安顿好自己，安顿好自己很重要，你说我想明天去干活，那你的先休息好，吃好睡好，那你要是想陪孩子，你要调好自己的情绪状态，安顿好自己很重要，怎么样保持不更糟糕是下一步的推进，除了不更糟糕外，还做些什么让现状有所改善？这两位重点强调的是行动，行动是战胜恐惧的良药，焦虑自会滋生恐惧，一个保持现状不更糟糕，一个我们再往前推进一些有更好的变化。这样不会让来访者感觉被拉着走而会更舒服。
2022-5-11 22:19
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本文标题：2022-05-11
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