1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚直到11点才上床睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）
2.今天早上睁眼7:30自然醒，即刻起床，跟着视频、音乐完整版各六个做了一遍，先慢动作的；“中式八段锦”做了简单的六式，各6个，做了二遍（再稍快点动作的），微微出汗了。撞墙100下，出现了2次点点的干咳现象，调整速度和力度，边吐气边数数，技巧继续。运动30分钟左右。速度这几天保持。早饭后，收拾整理去看医生，中医继续。
3.上午，赶路，看医生，简单购物，准备午饭饺子🥟的食材。联系一好友镜像了解无意识的姿态。还是及时清理一下手机空间吧，不然卡死了，卡死了……
下午，休息一个多小时后，出门的时间到了，准备，出发，又约一好友。结果因为孩子没及时理发，约好友中途打断。先去忙孩子的事，两个孩子一起理发，一起吃了晚饭，请客了那个孩子。送走孩子们，刚刚好约的好友电话过来了，说了地址，直奔。
晚上，回到住处9点，收拾、整理。今天的小小打卡整理一下就10:03了，抓紧时间去洗漱了……
4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。
5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……
6.我要对我的人生负责！
凡事的发生都有利于我！
所有发生的都是来祝福我的！
感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！
感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步！
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