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饮食的重点

饮食的重点

作者: 岁月留声 | 来源:发表于2025-11-02 19:51 被阅读0次

原创，发于简书：岁月留声

关于怎样吃饭对身体营养平衡最好，最近在学。多吃蛋白质，深有体会，以前吃米饭吃的多，白粥和馒头吃的多，今年8月份开始，就把米饭减量到一半，每天鸡腿，鸡胸肉，虾，牛肉，鸡蛋，各种蛋白质加量，虽然没怎么运动，也基本没有再增加体重。

上了一定岁数之后，肌肉就会逐渐被消耗掉，而脂肪就会遍布全身，有没有可能这个变化实际上是人体为了抗老提前做的规划和准备呢？

降低肌肉含量，增加脂肪含量是为了延长老年生活时间和提高老年生活质量的准备工作，你看那些百岁老人都是非常瘦非常瘦的，他们的肌肉已经完全被消耗掉了，而硏究也表明60岁左右的人处于老年状态的时候，如果体型是梨形的老人会更加的长寿一些，那是不是也说明他们肚子上储备了足够的脂肪以供将来度过老年的时光？

蛋白质确实要补充，对健康长寿有帮助的！

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      本文标题：饮食的重点

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