可以不恋爱，但一定要有约会，不然生活多单调呢。约会不一定跟恋爱扯上关系，也可以是人脉型的约会，交友型的约会，娱乐型的。
今天跟一个同事吃了晚饭，算交友型的。吃一次饭不会成为朋友，只是拉开了序幕。但如果没有这第一次，后面更不可能成为朋友。
《小王子》里关于人和人之间建立联系的说法叫“驯服”。要想成为朋友，成为恋人，一定要花时间去相互驯服。驯服是个过程，需要一步步来，不可跨越，一步登天。
比如第一次一起下班，第一次相约吃饭，等等，一点点拉近距离，这是个很美的过程。
一直觉得自己是个很有距离感的人，很难和别人建立亲密的关系。这不好，因为研究发现，人的幸福感和寿命，很大程度上都跟人际关系有关。
人要走出自己的舒适区，不能数十年还是老样子。所以，我决定走出去，花时间“驯服”他人，去交几个新朋友。因为，这可以丰富彼此的生命，我的个人人格也会得到发展，也可以提升我的幸福度。
给自己定个目标，每周至少跟一个人约会，可男可女。四种约会类型都可以，比例不做要求。希望自己的生活丰富起来。
今天约会的反思：
1、八点才下班，让人家久等了。
2、聊的都是工作，其实应该不聊工作，多聊点生活和个人；
3、自我暴露太少，不利于拉近关系。
4、对方的自我暴露也不多，可能心理防线还没消除，下次要引导他多聊自己，从他的优点出发。
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