昨晚是10点前睡觉的，中间醒来一次，手残的拿了手机，然后听着音频入睡的，其实知道这个习惯不对的。这两天都是10点前睡觉，中途醒来都是手贱的拿手机，想着还是不带手机进房间才是好方法。
早上快7点醒来，和孩子聊了一会天，起床之前完成了搓耳朵和干洗脸，确实，有时的半途而废，还是没有形成条件反射的肌肉记忆啊。
腹部练习还是在准备早餐时完成的，体重没有变化，但是腰线越来越明显了，应该是肉肉开始紧致了吧？
没想到这个练习真的有效果，继续，不过也意识到，之前自己看到的方法都是有效果的，不过自己没有去做练习坚持，尝试一定是有必要的。
昨天下午去了玉渊潭公园，看了紫藤花，香味有点与槐花相似，真的好漂亮的紫藤瀑布，有三种颜色的紫藤花，应该有两个品种吧？一个是长长的麦穗状的长花，一种类似宝塔状的短一点的花，两种都喜欢，不过长的跟偏爱一点，果然量大出奇迹。
同理，练习不也是需要量的积累吗？
本来想去国家植物园，出门的时间有点迟了，索性改道去了国家图书馆，真的是自习的好地方，安静的走路都要垫着脚的样子，真的好喜欢这个感觉，就是没有座位了，自己带了一个小垫子，坐在窗户边上看了一会书，真的好喜欢这个感觉啊。
继续为好睡眠加油。
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