那些美而精致的姑娘，是如何生活的（1）

看到一篇文章，内容大概是描述一个美而精致的女生是如何去生活的，近期这样类型的文章也千篇一律的在简书，微博，知乎，豆瓣这些平台出现，但，说实在话，你看了这些文章，真的就能和写作者一样变得美而精致了吗？也许她们做到了，也很写出了很走心的文章，但终究是别人的东西，你和从前一样，仍旧不美也不精致。

你还年轻，为什么能纵容自己存在赘肉

我曾经以为，只有紧实的身材，自律的生活才能称得上精致。就像那句话，你还年轻，为什么能纵容自己存在赘肉被奉为标句的存在，但其实，这是错的。我们都是凡人。我们所规划好的生活，不会一层不变的照着规划进行，计划不如变化快，我们能做到，只是尽可能自律，尽可能让身材看起来紧实。而塑造身体紧实感最快的方法就是好好吃饭，好好睡觉，有氧运动和无氧运动相结合。你不需要为了追求过分极致的身材去节食，说实话，节食瘦下来的身材除了干瘪和皮肤松弛，面色苍白发黄，就是容易反弹，你真的能保证一辈子不吃东西或者不吃米饭吗？

你的三餐食谱可以是早上一个红薯两个鸡蛋白一个蛋黄和一份蔬菜和一份水果几粒红枣两颗核桃或者三颗巴旦木杏仁的简易早餐，也可以是精心制作的的各种早餐，比如蔬菜杂粮卷和一份无糖的酸奶水果沙拉。怎样都可以，只要不是路边的用不好的油，不是加了过分多的糖就可以了，让你发胖的根源其实不是食物本身，而是烹饪过程中附加的多余热量。但是如果你要追求尽量完美的身材，还是注意各营养的均衡化吧。午晚餐可以是一份米饭，一份蔬菜，一份荤菜。不要被各种蔬菜吃多不胖，荤菜吃多会胖，米饭是不好的说法所影响而选择不吃米饭，人食五谷杂粮，本身就是自历史发展到现在的一个传统，而所谓让人发胖的只不过是各种烹饪方式的差异，说到底，油炸烧烤的东西，哪怕是蔬菜吃多了都会胖。而加餐可以是水果可以是牛奶只要不是薯片之类的深加工零食就好了。

而建议的，你需要多次咀嚼，大概30-35次。咀嚼是很好的一个过程，能让你在这个期间产生一种饱腹感。很多时候吃的很快的时候，饱腹感其实是延迟的，你需要等待10-20分钟，而在这延迟的时间里或许你已经摄入过多的食物，不仅胃不舒服，也容易在日常中把胃撑大。

说实话，真的没有喝水的习惯

我身边的许多姑娘，可以一天下来，不需要怎么喝水。说实话，喝水这东西也是习惯所在，很难强求别人喝水，能养成喝水习惯的人大概只有自己。喝水有什么好处，很多文章其实已经告诉你了，除了促进新陈代谢，除了给皮肤补充水分，除了不让血液变得那么粘稠，大概就是渴了要喝水吧。这里的水其实是很广泛的东西，可以是花草茶，可以是红豆薏米水，可以是无糖的水果茶。这些都可以，但说白了，最好的东西始终是白开水。

坚持每天喝足量的水，有什么好处吗？对的，我们做每件事的时候都会考虑到做这件事时带来的本身意义以及价值所在。刚开始和舍友尝试喝足量的水的那段时间里，会发现自身有三个变化，瘦了，对垃圾食物的食欲降低了，皮肤变好了。

早之前在FT中文网看到一篇科研，网上常常说的一种负卡路里食物，说这样的食物不是没有，但所谓芹菜苹果什么的并不是，而是冰水。冰水因为温度的原因，且本身不存在热量的原因，所以能让人瘦下来。但前提是大量的冰水，放在现实来说大概是不现实的吧。而喝足够的水带来的变化需要一段时间，可是肉眼可见变化却是明显的。

你需要有个人生活，也需要三五好友

投资自己，你需要三个要素，时间、金钱、精力。而生活的仪式感，也在投资自己的过程中逐渐显露出来。你可以为自己所居住的地方进行一次“轻装修”，让它看起来温馨而又舒适整洁，你可以为自己投资一门新的技能，给自己的能力多一份说服力，你可以去旅行，可以去看书，可以去吃一餐好吃的食物，让自己心情愉悦。归根结底，你需要有自己的生活。我们总有面对一个人的时候，不管有无恋人，家人朋友陪伴。

认识一个姑娘，上一秒和男朋友分了手，下一秒仍然能能和朋友去美甲店做美甲，回到宿舍还敷个面膜，周末放假就跑去旅行。那时候问她，你跟男朋友分手了不难过的吗？怎么你都不照着正常的来。她说，当然难过啊，但她难过又能怎么样，生活还是得继续，她只能用更好的生活去转移自己的注意力，才能不去想她的前任。像那些分手了哭的眼睛红肿，啃着炸鸡就着啤酒，除了让自己陷入悲伤和过往中的循环状态，让自己变得更糟糕外没有别的。想要挽回就去挽回，挽回不了就更好的生活，总会遇到更适合自己的。她有自己的生活，她有自己生活的归属感，所以即使是分手了，她也能很好的生活，至少没了恋人，她还有自己，还有朋友。

两个人谈恋爱，最怕的不是分手，大概就是在这场恋爱中丢了自己吧。你以对方为主心骨，对方在做着什么的时候，你陪在旁边，你以为陪伴是长情的告白，可是这样的陪伴很多时候会给他带来一些困扰。真正的爱情大概就是两个独立的灵魂，拥有各自的生活，也拥有共同的兴趣爱好，拥有相互匹配的能力，真正的爱情，从来都不是依附，而是并肩而行。所以，你仍旧需要三五好友，有自己的圈子，自己的天空，自己的聚会，自己的生活吧。

如叔本华说的，人生最大的智慧，就是在享受当前的时刻并使它成为生命中永恒的目标，因为只有当前这一刻才是唯一真实的。