【原文】我们良好的健康状态来自医学手术以外的领域，而不只是医疗领域之内，而健康的生活方式往往是最有效的药物。
【概念转化】健康而愉悦地活着，越来越成为当下人们的普遍追求。所谓健康，不只是良好的躯体状态，不生病等，还包括积极乐观的心态，对自我的接纳程度、对环境的适应能力、良好的人际关系等等。而良好的生活方式就像一剂良药，能给我们的健康带来最大助力。
【个人体验】接近天命之年，慢慢把健康的话题提上生活日程，从前那些拼命透支身体来换取生活必需的日子一去不复返了，也因此经常被人笑话说开始注重养生是不是代表着老了。
我在30多岁时有一年曾任学校教务主任同时兼任班主任和语文教学，那时候工作最辛苦，周一到周五像牛马一样累死累活，周末就很想慰劳一下自己，经常熬夜刷小说追剧，周一大清早也能起床去上班，那时候其实已经网络成瘾了，只是自己没有意识到而已，这样下来每天都很疲惫，但不知道问题的根源在哪儿；那时候也没有锻炼的意识，根本很少运动，能躺着绝不坐着，老公嘲笑一回家就躺平的我“在外像条龙，在家像条虫”；我喜欢研究美食，也不关注糖分、碳水什么的，想吃就吃，所以身材慢慢走样了。
日积月累的工作和生活压力，再加上不良的生活习惯，那一段时间我变得非常焦虑和暴躁，每次对学生或孩子发完火都觉得胸口撕扯着疼，感觉不单是工作遇到了瓶颈，生活也是一团糟，亲子矛盾，夫妻关系，身体健康问题接踵而至，有一次的体检结果显示左边乳腺出现了一个囊肿，自己都被吓了一跳。我记得那时候跟老公和孩子说起来的时候，还在读小学的女儿居然跟我说：“妈妈，如果要做手术，你就两边一起切了吧，不然有点丑……”
我发现自己不能再这样下去了，于是果断地辞去了办公室的工作，回归专业技术岗位专心教书，然后开始调整自己的工作作息和生活方式，我开始学习心理学，开启了教学生涯后半段的充电模式。几年前，我开始有意识地锻炼身体，每周跑步、散步、做操等，开始练习冥想，然后慢慢调整饮食习惯，把体重慢慢减了下来……
【行动指引】英国医生兰根·查特吉博士说：“良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题。”我对此算是深有体会了。
用良好的微小习惯重启我们的健康人生，才能活出自己真正想要的人生状态。
网友评论