身体扫描

今天心惠老师带我们做了身体扫描，当我把手放到头顶，除了能够摸到头发光滑外，头皮一点感觉也没有，我又用手用力捏了捏头皮，这没有什么感觉。当我把手再一次的滑到后脑勺时，摸到后脑勺有点鼓，后脑头皮也是没有感觉！

再去抚摸自己的耳朵的时候，感受到凉凉的，软软的，小小的，贴面膜时不小心碰触到耳垂的液体有点凉凉的黏黏的感觉，如果不用手碰触还真没有感觉到耳垂上会有液体！

再去抚摸自己的额头，也是凉凉的，紧紧的，当手放上去感受到暖暖的！

再抚摸自己的眉毛，眉毛滑滑的，与手接触会有点摩擦的感觉！

再抚摸自己的眼睛时，当老师说到你给它带来过多少麻烦时，鼻子有点酸，我好像带给它太多的泪水，也让它经常看到一些丑陋的，厌恶的，不美好的。当对它送上感恩时，我对它说，聪此刻起，我要让你多多的看到美好与喜悦！

当摸到自己的鼻子时，感觉鼻子凉凉的，也有一点酸楚，也会有愧疚，过去很多时候忽略了它，只有感冒了鼻子堵塞了，才会注意到它！真心的想对它说对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

当抚摸脖子，心脏，胸腔，自己全身其他部位，都感到忽略了太久太久！

从今天开始好好的爱自己！多多的关心自己！