你能很快进入最佳的大脑状态，找到最好的自己吗？

你能很快进入最佳的大脑状态，找到最好的自己吗？

【一句话推荐】

进入最佳的大脑状态，就是找到最好的自己

【作者简介】

罗尔•克肖 美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。

比尔•韦德 专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。

【听书感悟】

《反焦虑思维》这本书，是一本操作性很强的书，两位心理学博士基于30多年的执业经验，提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，层层递进，抽丝剥茧地为我们破解焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。书中所列的训练方法还被列入美国心理协会反焦虑思维训练课。

克服焦虑，首先要搁置焦虑，不要钻牛角尖，因为你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。不忘初心，调整心态，通过演练书中作者介绍的8种心理训练方法，我相信所有人都可以快速的消除焦虑，重新获得淡定的人生。

【听书思考】

1.我们为什么会陷进这些强迫思维里无法自拔呢？

2.大脑在产生焦虑的过程中起了什么样的作用呢？

3.有没有什么简单的办法可以让我们迅速的消除焦虑呢？

【本书金句】

1. 大自然的声音往往可以快速平静人的内心，减轻情绪的负担，消除焦虑。

2. 你的思维比你所知道的要强大得多。

3. 人有时会焦虑，这是很自然的。但是，能够拥抱自己的情感是很棒的，那样你就不必在情感的海洋里随波逐流。

4. 为了使神经系统保持健康，我们必须让自己参加那种可以减轻压力、改变不

良生活方式以及可以在我们的思想、身体和大脑之间产生协同关系的自我关系运动。

5. 进入最佳的大脑状态，就是找到最好的自己

你能很快进入最佳的大脑状态，找到最好的自己吗？