信任感是一种情感特质······如果你在情感上不相信某人，那他们所要说的话只有极少部分能让你接受。这会表现为你的不信任、你的焦虑、你的恼怒或是你的冷漠。即使事实和内容本身而言都是正确的，但它们还是会因为传播者缺乏可信度而被永远地封存起来。 --《说话力》
我们在演讲中如果想听众能信任我们，想提升自己的形象，我们需要建立好自信心。因为我们的演讲是通过三方面来传播信息的--文字、肢体加语言三者缺一不可，如果我们在演讲中感到不自信、紧张、焦虑，会从我们的声音和肢体中表现出来，听众就可能把注意力集中在我们不协调的肢体和不流畅的表达上，再好的文字稿也无法弥补这些过失。
在摆脱演讲焦虑紧张前我们需要了解自己是属于哪一类的焦虑：是场景焦虑还是内在交流焦虑。我们可能只是单个因素也可能两者结合。
场景焦虑
是指在某个特定的场合会引起焦虑。比如在比赛决胜的关键时刻。在不认识或者领导面前演讲也会产生焦虑。求职面试的时候。但当我们把这种焦虑转换想法反而会变成一种动力。这时候我们内心处于兴奋状态，积极看待焦虑就能化解掉。反而你在这个时候因为这种兴奋觉得自己是不擅长演讲的表现，你在演讲中会变得越来越紧张焦虑。
内在交流焦虑
与场景焦虑不同，内在交流焦虑与场合无关，是由演讲者内心的感受引起的。高度焦虑的人紧张会：
①感觉自己比其他人更紧张
②有过糟糕的经历
③感觉下面的人比自己专业
只有了解了自己缺乏自信的原因，我们才能够采取措施去克服它。未完待续······
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