芭蕾，是足尖上的舞蹈，学习芭蕾的我们，都曾梦想过在足尖鞋上偏偏起舞。
广州此刻芭蕾分享|关于立足尖的5个小tips
然而，现实是，换上足尖鞋的我们就像是装了假腿，本来跳得好好的的动作，感觉熟悉又陌生。
下面分享几个小编觉得练好足尖一定要做的事情，希望对大家有帮助哦～
NO.1 半脚尖的练习
每当我们烦恼于为什么穿上足尖鞋后腿变成假腿的时候，老师往往会补刀一句——加足尖跟半脚尖是一样的呀！
此刻芭蕾学员照
的确，半脚尖和足尖是一样的。如果我们在半脚尖上能把所有的要求都做到，立脚尖确实不是什么难事。因此，半脚尖的练习对于上足尖是非常有帮助的！
（❤️半脚尖releve就是一个很好的练习动作～）
NO.2 练习的量
半脚尖固然重要，但不穿足尖鞋就永远上不了足尖。稳稳的足尖需要扎实的基本功，而扎实的基本功从练习的量中来
此刻芭蕾课堂照
因此，除了报名常规的课程之外，你是否考虑给自己多加几堂足尖课呢？初级常规及以上程度的学员，可以开始学习足尖入门课程咯。
NO.3 通过剧目练习
（小编最喜欢的练足尖的方式）
学习芭蕾的其中一个小目标，当然是能够美美地跳上一个属于自己的变奏啦！每个剧目都有技巧上的难点，通过练习自己喜欢的变奏来将这些难点一一攻克，未尝不是一个很好的办法呢！
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举几个栗子
如果足够热爱吉赛尔农民变奏
你可能会不惜一切把脚尖上的斜线转练下来
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如果足够热爱堂吉诃德一幕变奏
你可能会不惜一切把脚尖上的五位转练下来
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如果足够热爱埃斯米拉达变奏
你可能会不惜一切把一连串脚尖上的旁腿踢下来
广州此刻芭蕾分享|关于立足尖的5个小tips
······
（不，我可能先要把半脚尖的这些动作练下来
NO.4 寻找合适的鞋子
虽然拿鞋子当借口不是一个好习惯，但不可否认，拥有一双合脚的鞋子对于是否能够更好地立起足尖来说是非常重要的。
鞋子太硬，对于初学、缺乏力量的我们来说，很难驾驭好；而鞋子太软，就像是在穿着软鞋立足尖，起不到支撑的作用。
此刻芭蕾课堂照
对于鞋子的选择，可以参考下面的的分享～
NO.5 脚背还是要压一下吧
️首先要明确！大多数时候我们脚尖立不到头都是因为我们没用够力气，所以不要说什么天生脚背不好，这都是借口哦～
此刻芭蕾学员照
不过话说回来，脚背好的同学在立足尖的时候确实是有优势的，所以，压脚背这个活儿还是要坚持下去的。
【脚背加强】课程，欢迎大家了解一下
关于压脚背的方法，可以参考一下这篇文章
上文是来自小编的分享
如果大家在练习足尖的过程中有什么心得 体会
欢迎在下方留言中一起分享哦～
愿大家都可以实现理想中的足尖梦❤️
此刻芭蕾学员照
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