构建健全的心态

本文原创首发，文责自负。本文参与2024年第五期健专题活动。

“健”有多种释义，这里的“健”指健全：完备无缺或使完备。

我们都知道，过去的几十年间，我们的经济发展十分迅速，我们用几十年的时间，达成了西方国家几百年的发展水平。然而，快节奏的生活，也让人们压力骤增，整个社会弥漫着焦虑，抑郁症呈明显上升趋势，构建健全的心态，势在必行。可喜的是，2024年是离火九运的开始，是物质时代的结束，精神时代的来临。时势，给我们提供了绝佳的机会。

一，顺势而为，才能有所作为。

2024年，恰逢物质时代结束，精神时代来临。我们恰好可以借时代之势，顺应精神的时代，构建健全的心态。

二，构建健全的心态，你要先与心建立链接。

要构建健全的心态，你要先与心建立链接，链接上它，你才能让它逐步健全。要与心链接，你有必要尊重自己的感觉，全然地爱上自己。爱自己的过程，实际上也是让心逐步健全的过程。

1,照顾好自己。

快节奏的社会，让我们享受了丰富的物质，但也加剧了我们的压力和焦虑，我们在焦虑中忽略了自己的身体，而照顾好自己的身体，是爱自己的前题。身体健康才能更好地生活，心情愉悦才能与美好不期而遇。

2，接纳自己，取悦自己。

“金无足赤，人无完人“。无论我们长成什么样子，无论我们贫穷还是富有，无论我们敏感还是外向，无论我们苗条还是肥胖，我都接纳自己真实的样子。

曾经小心翼翼地活在自我防御中，曾经为了寻求认可曲意逢迎，还曾经倾尽全力去证明…到头来却发现：防御，并不能避免伤害；期待越高，失望越大；即便倾尽全力，其实也证明不了什么，只会让自己疲惫衰弱…只有接纳真实的自己，做自己喜欢的事，你对自己和颜悦色，世界才能回你以阳光明媚。

3，丰富自己。

自己一路走来的经历充分说明，我们真正需要的并不多，而多多在生活中体验，多多向书本学习，平凡的三餐四季中，也有生活本有的美好景色。

4，常保觉察。

平衡情绪是我们每个人的功课，带着清醒的觉知，觉察自己的每一个起心动念，允许自己的情绪流动，才能以更好的状态面对生活。

5,放下缺憾，拥抱伤痛。

“花未开时月未圆“，其实，经历过之后你会发现，缺憾有时是另一种成全；每个人都有伤痛，但其实，成熟之后你会发现，没有你的允许，任何人都无法伤害你。你所有的经历，让你成为了现在的你。好好爱自己，拥抱不完美的自己，你才能链接到自己的心。只有链接到你的心，你才会生活中一点儿一点儿地让它趋向健全。

三，构建健全的心态的作用。

当你链接到自己的心，当你的心趋向健全，你就能听从心的指引，以真实的自己链接他人，进入世界。然后你就可以接收到宇宙的能量，你就能全然地活在当下。你能听到花开的声音，你能欣赏每一朵流云，你能享受与存在共处的喜悦。

让我们顺时代之势，在真实的生活中慢慢构建健全的心态，活出生命本真的丰盈和自在。