2023-03-29

日常所需的自控会消耗意志力，而我们需要这些意志力来抵抗日常的诱惑。

1、自控力就像肌肉一样有极限的。自控力用的太多会疲惫，但坚持训练会增强自控力。

2、我们不能控制所有的事，但提高自控力的唯一方法就是提升我们的极限。和肌肉一样我们的意志力也遵守“要么使用，要么消失”的法则。保存能量，我们会更拥有更多力量。

3、如果要每天都在“意志力马拉松”的话，会消磨意志力，把自己搞垮。要像聪明的运动员一样去训练，提升我们的极限，循序渐进。

4、当坚持不住的时候，从动力中汲取能量。让疲惫的自己作出明智的选择。

意志力是我们每天都要面对的挑战，当知道“我想要”的力量时，你就会有“我要做”的力量。当脆弱的时候给你动力，面对诱惑的时候，强大的能量会作出正确的选择。