第二章运动管理
运动与精力的关系：
为什么不能坚持运动？
1.健康的可视化
2.思维固化
3.圈层固化
4.精力不够
精力管理的四个来源
1.体能的精力
2.情感的精力
3.思维的精力
4.意志的精力
运动方式：骑行，跑步，平板支撑，仰卧起坐。
运动的工具：小米运动手环，佳明运动手表，keep，咕咚。
1.微小习惯的思维养成
2.明确目标
3.纳入日程，坚决执行
4.记录与最终完成情况
5.分阶段性奖励自己
6.完成计划与安排
7.复盘
8.强化行为
第二章运动管理
运动与精力的关系：
为什么不能坚持运动？
1.健康的可视化
2.思维固化
3.圈层固化
4.精力不够
精力管理的四个来源
1.体能的精力
2.情感的精力
3.思维的精力
4.意志的精力
运动方式：骑行，跑步，平板支撑，仰卧起坐。
运动的工具：小米运动手环，佳明运动手表，keep，咕咚。
1.微小习惯的思维养成
2.明确目标
3.纳入日程，坚决执行
4.记录与最终完成情况
5.分阶段性奖励自己
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本文标题：三只青蛙时间管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/olybgqtx.html
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