今天第一次进行传说中的冥想。下班回家，吃完晚饭，打开《自控力》，看看步骤和姿势，然后上了个10分钟的闹钟，闭上眼睛，冥想开始。
呼……吸……呼……靠，怎么那么冷，刚刚应该开了暖气再冥想的，要不要睁开眼睛，把暖气开了再重新开始呢？算了，先坚持一下再说。
呼……吸……呼……吸……咦咦咦，刚刚那几下呼吸的时候，居然没感觉到冷，看吧，集中注意力就是会忘掉让自己不舒服的东西。冷？啊，怎么又开始冷了，窗子不是关了吗？那一阵阵凉风是怎么回事？再坚持一下吧，要把思想放在呼吸上。
呼……吸……呼……吸……呼……呼玛尔窝集山……鹿鼎记……陈小春要带Jasper去上《爸爸去哪儿》了哎，哇哈哈哈Jasper好软萌，我要看我要看。好冷啊，你看吧，不集中注意力就是会感觉到冷，快点把思绪调整到呼吸上，快点。
呼……吸……呼……吸……呼……吸……吸气时腹部要鼓起来还是收进去？忘记了。好像《自控力》上没教？我最近运动时感觉老是没有呼吸对，会不会对我在今年夏天前减10斤并且练出马甲线并且到处炫耀的计划有什么影响？好像之前立了flag明天跑步的，跑到那个公园要上好大一个坡，肯定累成狗，怎么办？跑吗？还是跑之前的老路？可是老路很无聊……靠，好冷，明天冥想前一定要记得开暖气。太冷了，快集中注意力，呼……吸……
呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……
啊啊啊，闹钟响了，纳尼？不是10分钟吗？怎么那么快？那么有没有神清气爽呢？好像有一点。明天要不要继续？要啊要啊。还会不会胡思乱想？肯定会吧。通过今天的冥想学到什么？记、得、开、暖、气！
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