2025.4.16

#海拔五千

1.#健身  2025.4.16  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下+20个不标准俯卧撑。体重，早，49.2，-0.5；晚，50.2，-0.2。

2.#读书  《月迷津渡》P132-158，全书阅读结束。

3.#君子兰班  因为参与听评课，所以上午的课调给同事。

晚自习前拍君子兰，长得好快啊！下周就会怒放吧。

晚自习复习古诗文，最后十几分钟，复习八下的三个单元生词，迅速组织听写。发现平时学得心不在焉的同学也在认真识记。可是学习内容大多需要思维深度参与，不是靠死记硬背。

4.#生活  ①上午教研室来我校调研，深度参与听评课，附近乡镇也来十多位老师参加，全程陪同。这样的听评课质量和效率明显高于平时的教研活动。正像张校长所言，以后可以创造条件，多开展一些，在教研中碰撞交流提升。

②下午修改关于时迁的评论文章。感觉还可以。晚上第一节下课后，才发到公众号里，接受检验与评判吧。上周关于张顺的文章，虽然四万多的阅读量，但留言都是批评，有的直言浪费时间，有的抓住一点错误批评（已经声明订正），充满戾气。它没有读到故事的教育学意义，说明文章质量还要提升。

③回家散步二十分钟，与队友讨论题目，想不出更能吸引眼球的题目。于是拍了路灯下的背影。

④中午面条，肉占了一半，睡觉还觉得没消化，还得少吃一点啊。