冥想需要一个安静的环境，为了完成今天的题目，一直等到晚上回家。自己平时很少冥想，也因为无法投入，最终都半途而废。我喜欢生活中多少要有点仪式感，所以在开始前，先播放了一些冥想的音乐，然后把自己喜爱的香薰蜡烛点上。关上灯，只有蜡烛的微光一闪一闪。盘坐在沙发里，两手自然放松下垂，闭上双眼，开始进入放空的状态。眼前一片黑暗，但脑子里却无法平静，心里一直默念着“放空”，有意识的不让自己去想其他的事情。窗外传来汽车开过的声音，屋里香薰的味道好好闻，清爽的果香夹杂着海洋的味道。动了动身体，腰没有坐直，腿换个姿势吧，鼻子有些痒，忘记了时间，上个闹钟吧，15分钟呢。。。睁开眼睛，拿起手机上了个闹钟。好吧，重新开始。
正式开始了，全身放松，进入状态。太安静了，能听到脉搏的跳动，感觉呼吸不太顺畅，调整下呼吸。眼前出现一面海洋，自己坐在海边的帐篷里，面对大海，正在冥想。海风吹来，仿佛听到了海浪的声音。突然一个念头浮来，刚刚和朋友聊天的情景出现了，还有明天要去办的事情，晚上的安排。停住，不能再想了。放空，把脑子的杂念都扔掉啊。于是想象着把脑子里的东西扔出去，左脑的东西丢在左边，右脑的东西丢在右边。感觉过了好久啊，现在有十分钟了吗？怎么才能没有杂念呢？又过了一会，开始感觉腰有点酸痛，脑门有种隐隐的痒，好像是有东西要接近你，却没有触碰到，但你的身体能感知到。眼睛虽然紧闭，但好像还是会看到很多东西。看到了蜡烛，看到了大海，看到树林。完了，还是失败了。闹钟这时也响了起来，冥想结束。
忙忙碌碌的生活，经常一天回来，脑子其实根本停不下来，即便躺在床上，依旧非常清醒。现在人们都很向往学会冥想，但真的冥想需要身心合一，感知自己的身体，感知自己的思想。很多时候，走出去容易，但停下来才是最难的。真的要做到把所有杂念都暂时抛开，放空自己。需要不断练习，不断修行才可以。
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