很多成功人士都有早起这个习惯。比如，苹果公司首席执行官Tim Cook每天凌晨4:30发e-mail处理工作，5点开始健身。星巴克首席执行官HowardSchultz每天在6点之前就会赶到办公室，开始一天的工作。
为什么要坚持早起？
晚清名臣曾国藩也有坚持早起的习惯，他在家书和家训中多次谈到了早起的重要性和好处，并告诫子孙后代一定要早起。
曾国藩为何如此强调“早起”？因为在他看来，早起的好处有如下三点。
1、坚持早起能克服自身的惰性，有助于养成勤奋的习惯。
2、要想早上起得来，前一天晚上必须要早睡，早睡早起，有益于身体健康，强壮身体。
3、经过一夜的休整，大脑在早上这段时间是最清醒的，相对也处于安静的状态，适合进行自我反省，能把问题想得透彻，继而改正旧错误，迎接新挑战。
我也曾坚持早起，并从中获益。
早起的好处在我这毋庸置疑，因为我就是坚持早起，并从中获益的人。
最开始我坚持早起，就是觉得白天要上班，晚上要陪伴家人和孩子，想来想去只有早上的时间是我自己能够支配且稳定的时间。
这段时间我也有明确的规划，我要用来锻炼，因为那段时间我的免疫力低下，已经危及我的健康了。于是我就默默的开始坚持早起，并持续了一年多。还意外收获了体重的下降。
后来为什么没能一直坚持呢？一是因为身体逐渐好转，自认为目标达到了，自己就对自己放松了，也没有重新制定新的目标，没了目标就没了动力，就不坚持了。二是因为口罩原因，全员封闭在家，出不去门，待懒了也就不爱动了。
一个月前，我又重新开始早起了。为了提高早上的效率，我对早上的时间进行了规划，按部就班完成了早上的任务，一整天我都感觉精神抖擞。目前我已坚持早起一个多月了，我还会继续坚持下去。
推荐能让你成功早起的五个步骤
《早起的奇迹》这本书中讲到，按照以下五个步骤进行，能让你打败懒惰，不赖床，迅速实现早起计划。
第1步，睡前进行积极的自我暗示。早晨醒来时，脑海中的第1个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前请积极暗示自己。
第2步将闹钟放到自己够不着的地方。通过一系列的动作强迫自己离开被窝。
第3步到卫生间刷牙。这样做的关键是要你做几分钟无意识，但可以让身体清醒的活动，比如说，去卫生间挤牙膏刷牙，用冷水或热水洗脸。
第4步喝下满满一大杯水。起床时你的身体属于轻微脱水的状态，脱水会导致人体疲劳，所以你需要补充水分，让身体和大脑再次充满水分和活力。
第5步是穿上晨练服出门锻炼。进行晨练，让自己出汗，这时你已经彻底清醒过来了。
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