时间管理

听书笔记

佛经中有一个故事说每天的精力是一个水杯，精力是固定的，如果你装完石头有空隙装沙子，装完沙子，有空隙装水。相反，如果你把水杯倒满了水，石头和沙子都装不进去。石头是大事，沙子是例行的事，水是琐碎的事，大事要提前安排好，琐碎的事不要专门安排时间。

我们在时间管理中，容易犯的一个错误是：过渡计划。

要养成一个好的习惯：每日立三事，重要的三个事做好，其它的小事做个清单即可。一天三件事，一个星期21件事，一个月80多件事，你问我这个月怎么来的，都可以掰投的出来。

2.写下来。

把一天要干的事儿在本子上写一个流水账清单，办完一件打一个勾，可以提高我们的效率，改善时间管理。一个事情如果写在纸上，它的效率有可能提高25%到50%左右。如果不写在纸上，装在脑子里面，它的效率会严重下降。装在脑子里的是烦恼，写在纸上的是承诺。装脑子里会浪费我们大量的精力和时间，不但自己落实不来，还会干扰我们干别的事儿。如果写在纸上，就是承诺，经过视觉系统的认知强化，我们就能把它落实。所以，有什么目标的话，建议写纸上，贴床头。

3.很多男生说参加军训了要叠四方块儿是落后愚蠢，还反对搞卫生，说搞卫生叠豆腐块儿能打敌人的坦克还是打敌人的飞机，都什么年代了，还坚持这种落后的方法。搞卫生的真正价值在哪儿？为什么要把宿舍搞得干净整齐，能给人带来什么？从管理学和认知心理学上讲，三个字解决：内模拟。谁跟你吐槽，你可以告诉他：你缺一堂管理学的课，应该听一听。内模拟在人的潜意识深处，保留着一种特殊的自我暗示的机制 ，这种机制称为内模拟。

仁者乐山，智者乐水。当我们看到山的时候，我们会模拟闪的巍峨，当我们看到水的时候，我们会模拟水的澎湃，认识受环境暗示的。当看到平和安详场景的时候，你心里瞬间就会内模拟出一种非常平和安详的心理状态。

看景色是可以提高人的精神境界的，就是因为我们企图那模拟。当你回到宿舍，看到桌子上有上个礼拜的垃圾和外卖，你内模拟的效果是乱七八糟的。

思想是一个抽屉，里面装了各科的学问，各门类的知识，如果抽屉是干净整齐的，不管是做人做事，是考试，是挑战考验，我们都可以把抽屉该拉的东西拉出来，如果你的内模拟混乱了，你的抽屉和资料乱堆在那儿，知识你是有的，但是事到临头你拿不出来，每次表现都特别差，每次都没法超常发挥。

叠被子的意义并不在于叠被子本身，而是在于它是一种内模拟的训练，会启动我们心理的潜能。

4.抓点的原则，叫两个半。藏之也减，行之也薄。

一个人的状态在一天中是有波动的，第一个点是上午十点半，第二个点是晚上八点半。这两个时间我们的状态是最好的，做一些有挑战的重要工作，这叫抓住两个半。高效的一个小时等于低效的三小时，等于无效的六小时，与其浑浑噩噩，心不在焉地拼那六个小时，不如去睡一觉，然后精神抖擞地学习一个小时。晚上八点到十点，仅做那些重要的事，学完这俩小时之后 ，十点以后再做那些无聊的事就可以了。一天当中的低谷是下午3点左右，容易疲倦，不要把挑战性的学习安排在下午。

是的，每个人的时间都是一样的，但每个人的时间又是不一样的，只要合理安排，就可以在有限的时间里做更多有益的事情。