我们最需要锻炼的是大脑

人们平常一说锻炼，大多会说要练出肌肉、马甲线、人鱼线、锁骨、3S型身材……这些当然好，可最不能忽略的是对大脑这个器官的锻炼。

人体的大脑是非常智能的器官，约有1000亿个神经元。一个人的所思所想，他的视觉听觉嗅觉味觉触觉，确切的说，都是由他的大脑控制的。

自控力这个词是现在非常热门的词语，人人都需要自控力。而自控力的本质是改变自己的大脑思维模式，进而改变自己的行为。从不同方面锻炼自己的大脑，激活大脑的高层级水平，养成深入思考的能力，这样才能拥有高智商。

1,提高专注力。

a,可以用静坐的方法。控制自己的念头，专注到呼吸上。人的杂念太多了，想东想西的，反正我是一会儿就打瞌睡了。据说这个要多练习，才能达到高境界，我目前是菜鸟。

b,深入阅读一本比较有难度的书。每个人都有自己的书单，不要只看轻松的武侠言情小说。把那些你必须要看觉得费脑筋的书扒出来，抽空看看。

c，写作。有的人写作为什么会痛苦，并不是因为缺少素材，而是专注力不够。当你全神贯注地思考、写作一篇文章，那是对大脑非常好的锻炼。

2,要让自己接触新的刺激:新知识，新观点，新事物，进行多维度思考。

为什么我们会说一个人见多识广很聪明，因为他的大脑接触的刺激较多，他思考问题就不容易狭隘，解决问题也会有更好的方法。

一个没有见过整片天空的井底之蛙，他会觉得生命只有一种活法，他不可能有什么创意。

有的人允许人和人有不同的观点，对此现象视为正常。

有的人觉得只有他的观点是对的，人生只有一种绝对正确的理念，其他人如果不按照他的来，都是傻冒。

两者高下立判。

3,多看一些辩论。条件允许，可以和他人辩论。

曾经我以为我的观念都是对的，看了奇葩说，我的三观都被刷新了。特别是那个黄执中，每次我都觉得他要被辩死了，无路可走了，可他总是能化险为夷，来个神转折。看他们辩论，对我触动很大，也让我深切感受到人类思维之神奇，大脑潜力之无穷。

光看别人辩论不过瘾，有条件自己也辩一把，对于大脑是有好处的，可以训练自己的思维。那么多微信群，找个有学识的群，主动发起一些话题，大家辩论一番，可以学到不少知识呢。不过，遇到胡乱骂人的人身攻击，千万不可恋战，走为上计。

大脑的锻炼还有其他方法，能用起来的就用吧，大脑是越用越聪明的。