从自我肯定，自我提升，到自我消融，是从“自我”到“无我”的三个修行阶段，事实上，在未肯定自我之前，是无法达到无我的境界。需从自我肯定练习起。自我肯定就是：“肯定自己的所做所为”，不管是对于过去或现在的所做所为，都要负起责任来；对于未来，也应该有一定的方向和规划。
用三世的眼光来看待自我，过去，当下，和未来，过去可以是昨天，可以是去年，也可以是前世，当下和未来亦是如此，时间可长可短。立足当下，延伸到过去和未来，时时对自己负责，相信因果，对自己负责，也对他人负责，对因果负责，接收自己造的因、种的果，“善有善报，恶有恶报”，为善去恶，就是负责的表现。
但我们的念头常常心猿意马，不受控制，这就是习惯使然，内在的烦恼总是不断涌现。所以平常一定要做修身养性的工夫，念佛、诵经或禅坐。不去修行，就不知道头脑的胡思乱想。借由修行，培养我们的觉照力，觉察缺点而改正，就是自我肯定的过程。
世间五欲，难抵诱惑，如何判断该不该做，能不能做，可以试试“0-1”法则：
0是不好，1是好，对象是自己和他人。0-1可有四种组合：
00是对自己和他人都不好，那就不要做
10是对自己好，对他人不好，那也不要做
01是对自己不好，对他人好，也应该做
11是自利利他，就应该做
自我肯定，肯定自己的优点，也承认自己有缺点并不断修正，如此便能获得自我的成长。
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