健身营的分享

今天战友邀请我在健身营做个分享。以下是我的分享内容：

大家好，我是王寒，微信名寒烟翠，是健身6营成员。

今天超哥，刘超战友跟我说，让我跟大家做个分享。

我当时第一反应是拒绝。

为什么呢？

当然是因为觉得自己做得并不好。

但是转念一想，我也没为大家做过什么事，组织的这点要求并不过分，我也并不是完全没话说，于是就来了。

刚才特意去看了记录，我参加健身营已经220天了，算起来是7个月了。我不敢说自己每天运动做得有多么好，但是基本每天都打卡了。

一开始还有忘记打卡的时候，现在基本都不会忘，而且也不会忘记去运动。

这就是打卡的威力。

第一，允许例外，不允许反正。

记得我一开始跟大家分享过这个坚持的小招式。

什么是反正？就是那种，我今天忘记了运动，反正我就是不能坚持运动的家伙，以后干脆不做了呗。或者，我已经三天没动了，我活该就是个胖子，类似这种。

这种想法是要不得的。我们应该调整为：我今天太忙了，没时间运动，允许例外，不允许反正，明天打个结补上。

这就是允许例外，不允许反正。

说实话，我也没有做到每天保质保量的运动，每个月总有三五天不动，但是，我仍旧打卡了。

打卡时，会简单说明一下情况。当然了，打卡时，心里也是有点愧疚的，但是，这样第二天肯定会去做。

这是一个小妙招。有了这个小妙招，我们就不至于一天没动，或者是两天没动，运动这件事就被我们抛弃了。

这个招式真的很好用。大家可以试试。

第二点是，做自己，不和别人比。

咱们群有一些战友是以健身为目的，因为他们本身有可能就是健身教练。

但我不是，健身、运动只是我保持身体健康、精力充沛的手段，所以我从不跟别人比，我只跟自己比。

我今天特意去称了体重，53公斤。

前年冬天时，我是60公斤。自从开始运动以来，降到了53，这就是我怀孕前的体重。

然后就减不下去了。要是加大强度，可能还会减点，但是，目前做不到。

我少女时期最瘦时是46，减到这个数目确实有点难度。

那个时候我很瘦，身体苗条，身上一点赘肉没有的。

但是，我接受目前自己这个体重，我也接受自己的样子。

只要健康，不和寰寰比身材。

（寰寰是我们健身营的教练，年龄看不出来，那个身材啧啧啧……）

第三点是，有我们健身营难怪的陪伴太好了。

一个人走得块，一群人走得远。

有了咱们这个健身营的氛围，不管多么累，我都会勉为其难每天出去快走一圈。

当然，也有偶尔写文章入迷，一看表，已经晚上十一点甚至十二点的情况，那就参考第一条。

要不然，这么热的天，放弃可是太容易了。

非常高兴跟大家在一起，有你们，真好！

感谢健身营的运营人员，你们辛苦了。

最后，多说一句，我是健身营的受益者，我从健身营索取很多前进的能量，却没有给大家做点什么事，如果有需要的尽管来安排我，我很高兴为大家做点事。

最后，感谢大家的时间。爱你们~~