《极简主义》：活出生命真意

        极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。

《极简主义》：活出生命真意

        极简主义，使我们摆脱多余从而更加专注，获得更多满足感，是让我们过有意义的生活的工具。

      发现记录生活中局限我们的所有人事物，然后进行主次分类，弄清重点，再先主要后次要地逐个解决，最后总结发现生命最重要的五大价值（健康、热情、成长、奉献、人际关系），并围绕这些价值而生活。

      实践起来只需做三件事：

      1.下决心改变自己；

      2.把“应该”变成“必须”；

      3.付诸行动。

一、健康

        此处的“健康”是指每个人身体的最佳健康状态，是我们过有意义生活的工具，不是每天去健身房锻炼以炫耀肌肉。

        评价标准：是否让你感觉更好；是否持续地改善；是否对进步满意。

        实践方法：饮食和锻炼，即对身体做了什么。

      1.饮食

          食物是营养品，不是享乐手段。不断尝试以找到适合自己的饮食方式。

禁食或少食：

加工包装类，糖，肉（作者是素食主义者），奶，各类饮品。

应食和多食：

水（每天需摄取体重15倍 毫升的水量），

水果（作为饭后甜品，不是主食哦），

蔬菜（不含淀粉，也可以制作果蔬汁），

豆类，有机食品，鱼（推荐食物链较为顶端的鱼，而不是虾蟹）

2.锻炼

关键是养成习惯。不要太在意体重，也无需按照严格成套的规则。任何运动都比不动好。

原则：

享受，只做自己喜欢的。

通过运动可以释放压力。

运动多样化，保持新鲜感。

二、人际关系

1.将所有的人际关系列出来，按照“首要，次要，外围”进行分类，并对每个人的影响进行评价（正面，负面，中性）。

2.调整。可以从外围中挑选几人进入前两档，剩余的人将不花费精力。审视前两档中负面影响的人，考虑划分入外围。

3.首要档是你最爱的人（伴侣，父母，挚友等），你可以为他们做任何事，处于最优先级。只有前两档需要投入精力，外围档几乎不花费精力。

4.优化。你期待未来的人际关系是怎样的？是什么样的人？绝不允许的是什么？吸引这样的人，你应该怎么做？可以寻找超级棒的新人际关系，可以改造现有的人际关系，可以改变自己。

5.tip 想方设法坚持不懈地为首要人际关系每天补充营养。

三、热情

      你如何称呼你的工作？

            职业？事业？使命？

如果没有身份、地位、不稳定、金钱等限制，在你的人生里你想做什么？

你上一次真正感到兴奋是什么时候？其他五次经历呢？为何如此激动？这些事情存在共性吗？

摆脱束缚，专注于真正热爱的事，去做让自己每天都保持兴奋的事。

如何把热情转化为使命：模仿已经在这样做的人！

1.找三个以上这样的人，并向他们学习。

2.吸取他们的经验教训。

3.大步行动。把更多的不满与不改变联系起来，把更多的快乐与追求幸福和完成使命的成就感联系起来，付诸行动！

四、成长

下定决心后，立即向正确的方向迈出步子。关键是持之以恒。

改变都是发生在每天的小的方面的积累。

提升他人价值，是让他人买你账的唯一途径。

五、奉献

个人的成长与对他人的奉献是相互促进的。

标准：增添价值

方式：可以做自己的事以利益社会，可以参加当地义工组织。

tip想一种为他人奉献的方法，再设想“我如何让这个过程变得心旷神怡”，让奉献变得愉快而有趣。

意义：给予就是活着，只有当我们成长和奉献时，我们才会觉得自己实实在在地活着。奉献无大小，但产生的满足感是相同的。

结语：

有意义的人生是个性化的，

简单来说，成功=快乐+持续进步

愿你也能提升价值，过内心满足，自律，觉知，专注，目的明确的有意义的人生。