一直以来，很多伙伴提起情绪就是负面的，不想面对的，甚至想摆脱的。
前几天课上一个学员就说，我怎么总是很悲伤，很不开心，很难过，就开心不起来。
我问她：你接纳自己的不开心，悲伤，难过吗？
她一时语塞，不知道如何回复我。
我深刻的明白，在她眼里，情绪自带负面也不够好的色彩，你越是内在觉得它就是不够好，就是不想要想摆脱，它越是一直粘着你，对你不离不弃。所以，我们可以把情绪看成一个钟摆，钟摆可以左摆，可以右摆，比如左边是负面情绪，右边是正面情绪，如果只需要正面情绪不需要负面情绪，那么我们将会无法正常生活？
为何这么说，如果一直都是正面情绪，别人踩你一脚你乐呵呵，也不生气，别人抢你单子你也开开心心，像鲁迅一样一辈子这么过来了，关键有几个人能做到呢。
再如果一个人一直都是负面情绪，时间久了，整个人是负面的，没有人想靠近，然后就麻木，麻木久了就感受不到开心和快乐了。这样也很恐怖。
所以好的做法是学会转念，提到情绪不要想的负面情绪，而是面对情绪的姿态和应对策略。
悲伤教会我们珍惜。
痛苦教会我们成长。
委屈教会我们长大。
嫉妒教会我们更好。
成长就是一本字典，不断翻阅，不断穿越，再翻越再穿越。
我是萧然，一名心理学爱好者传播者，用幸福心理学传播全世界。
#全民幸福社
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