去年定了年跑500公里的目标，结果只跑了235公里，今年继续定500公里的年跑目标，截至目前跑了200公里，感觉500公里的年跑目标有望在今年完成。
对比去年，今年因为疫情防控原因在家封闭了78天，其中有一半多的时间是足不出户，对完成年跑目标来说挑战更大，原本以为今年的目标也要落空了，没想到打开跑步数据一看，居然已经接近了去年的年跑总成绩。
那么，今年到底做对了什么？
首先，降低了跑步门槛。
去年，只要跑步我就会到小区附近的滨江步道去跑，从出门到回家，没有1个小时根本拿不先来，对于通勤时间长，晚上还要辅导娃的我来说，工作日完全不具备跑步条件，所以都是放在周末跑，碰上天气不好，自己状态不佳等客观或主观情况就会歇跑，最后看离目标距离有点远，更彻底失去了动力。
今年，我放弃了对跑步场地的要求，周末还是去滨江步道跑，平时能抽出半小时就在小区里跑；状态好就匀速跑，状态不好就安排一段低阶燃脂跑。
这样平时和周末都有机会跑，状态好不好都可以跑一跑，积少成多，尽管在足不出户期间歇跑了一段时间，跑步成绩同比还是有大幅增加。
其次，碎片化、多元化运动。
不仅跑步数据同比增加，今年我的各项运动数据都有大幅提升。从某种程度来说，跑步状态的保持应该也是得益于其他运动习惯的刺激。
今年，我最大的收获就是开启了碎片化运动，一开始是晨起5分钟唤起运动，午饭后再来7分钟消化运动。就是这不起眼的5分钟、7分钟，让我不知不觉间就替换掉了早上赖床和情绪偷懒的习惯。
现在5点左右醒来，不需要5分钟晨起训练，也不需要任何心理建设，就可以来一段说跑就跑的晨练。
最后，从量变到质变。一口吃不出一个胖子，今年的点滴变化固然很重要，但我认为从20年下半年到21年一整年的运动习惯才是最重要的基石。日拱一卒，正是因为过去这一年多的坚持，才有了今天的渐入佳境。
日更写作是今年刚刚种下的一颗小树苗，坚持下去，期待下一站花开。
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