2025-02-24

我原来以为吃东西太咸只是容易得高血压，今天看书才知道不仅如此。该文章说吃盐过量还会促使钙通过尿液排泄，从而容易导致骨质疏松。我想，吃盐超标的危害可能还有其他方面，就查了一下。结果，吃盐超标的危害出来一大堆，大致如下：损伤肾功能，损伤上呼吸道黏膜、损伤胃黏膜、增加心脏负担，容易导致骨质疏松和糖尿病等。是啊，人体是一个整体，一损百损。吃盐超标的危害如此之大，不可不慎呀！

那么盐的摄入量多少才是适当的呢？每天5克。

我家做饭的主要是我老公，他做饭就偏咸。在我的反复提醒之下，现在他已经好多了。偶尔，那个菜咸了，我就把它在凉开水里涮一下再吃。