昨天是第一天。严格来说是第二天了，但是第一天没有记录饮食。
初始体重
听了好多鸡汤文，7天快速瘦身、我是如何一个月减重20斤的、胖妈妈逆袭辣妈……鸡汤灌多了，已经不相信。说再多也不如自己真正动起来。
这一次，要动真格的了。
首先要调整心理状态，明白我为什么要减肥:第一，为了身体健康，我贫血，易疲劳，易生病，典型的亚健康，要彻底改变！第二，为了形象，我一个大龄已婚已育女青年，而且还要重新找工作，立志成为一名人名教师，我希望自己可以有一个良好的个人形象，既是为了爱情，也是为了事业！第三，改正不好的生活习惯，戒掉拖延的毛病，管理自己的生活。
其次，要明确，减肥不是一朝一夕的事，在开始这次的减肥之前我要调整好心理状态。告诉自己，不要期望在短时间内看到效果，毕竟这身赘肉跟随我好多年了，一下子让他们离开是多么绝情的事，我做不出来！这一次，要做好准备，进行一场持久战！
制定饮食计划。我是暴饮暴食型的，有的时候一天都不怎么吃饭，有时候又一顿饭吃了别人一天的量，绝对好不夸张。这一次，要先养成科学合理的饮食习惯。每天晚上制定第二天的饮食计划。
3月15日饮食计划
我不爱吃肉，基本是吃素的，不是刻意吃素，而是不爱吃肉，所以为了均衡饮食，我加了一点肉在食谱里，虽然只是一点点，而且做的很清淡，但是吃的时候还是难免觉得恶心。
早餐
早餐这道菜我很喜欢，应该吃几天也不会腻，清清淡淡的，本来我就喜欢吃蔬菜，极大的满足！
午餐
刚刚回暖几天，今天就降温了，还下了雪，因为怕早上清雪车什么的比较多，所以就没有出门，选择中午去跑步的。午饭前，担心跑完回来食欲会大增，幸运的是没有。
运动打卡
路程很短，路上雪化的稀里哗啦，有些地方根本跑不了，基本上一大半都是在走，回家鞋已经湿了。
晚班
可能这个餐盒太小，挺不到晚饭我已经饿的快要发疯了，所以晚饭稍微加了点量，可是吃完了还是觉得没吃饱。
即食燕麦片真的是太难吃了，不过搭配着蔬菜还勉强吃得下去。对于一个从不运动的人来说，这两天运动量有点大了，要考虑是不是要休息一天。加油！
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