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轻松自律要诀三十八:利用正确的奖励引导自己行动

轻松自律要诀三十八:利用正确的奖励引导自己行动

作者: 安静的墨凡 | 来源:发表于2025-01-11 14:57 被阅读0次

- 轻松自律要诀三十八:利用正确的奖励引导自己行动

  自律的过程当中正确适时的奖励是非常有必要的。但是需要注意的是,有时候我们自己设置了奖励,并不是非常合理。

  比如我们需要激励自己去跑步,仅仅放一双鞋,在自己经常容易看到的地方其实并不能很好的激励我们主动去跑步。相反,会让我们一看到鞋子,就想起自己跑步过程当中非常痛苦的经历,这样看到鞋子反而更加不愿意跑步。

  因此,想要激励自己去跑步,就要想一下自己跑步之后的效果,或者想一下自己跑步的时候有哪些快乐的经历?比如说跑步的时候可以听自己喜欢的音乐,一边跑一边听音乐,跑步就特别有感觉,自己也更加愿意去跑步。

***我是墨行,一个努力变强的终身学习者

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