1114愉快早睡，快乐早起

前段时间经常说让自己晚上10:30入睡，可是每次睡觉的时候就11点了，有时候超过11:00 ，就11:10了。

不能早睡自然就不能早起，起床就很困难，成为起床困难症，起床就超过7点甚至7:30了，然后送孩子上学就会特别的匆忙，有时候还会急躁。

为此我很苦恼，不知道为什么每次想让自己10:30入睡就那么困难，这好像属于自动驾驶状态到那个点儿了，有两个小人，一个小人是让自己早点睡，另一个小人是想让自己再看一会儿再放松一下，于是想让自己放松一下，这个小人打败了想让自己早睡的这个小人，于是就晚睡，然后一晚睡还很自责，早上起不来更加自责，这个容易陷入恶性循环。

但是好在，但我察觉到自己这一点想早睡又不能做到早睡觉，知道这个行为之后我就有意识的去让自己到点儿就有意识的赶紧睡。

具体我是这样做的，比如说我要在10:30之前睡觉，那我就定个闹钟，10:00定个闹钟准备睡觉啦，于是就抓紧时间看一会儿书，然后就开始睡觉。

当我做到10:30稳定入睡的时候，你又开始想让自己睡觉，这个时间再提前一点，比如说10:10，于是我就定了一个闹钟，10:00睡觉，10:10必须睡觉，于是在10:10的时候马上放下所有的事情开始睡觉。

就是到那个睡觉的点了，无论有什么重要的事情或者不重要的事情就先放下，成年人的世界有很多的酸甜苦辣，也有很多的繁琐的思绪，所以需要有时候有意识的去克制自己天马行空的思维，这样才能更好的去做到规律生活，早睡早起。

当我做到晚上10点和10:10就入睡的这个习惯，早上6点多也就很容易起床，而且起床也不累。

这就切实的验证了，早睡才能早起，如果不能做到早睡早起是很困难的，特别容易成为起床困难症。

改变是一件很困难的事情，但是有时候当处在觉知中好像又不那么困难，有意识的让自己的身体放松下来，没事儿就多读书多运动，然后坚持规律的生活，无论每天的生活有多么繁琐枯燥，有多么碎片，但是该养成的良好的生活习惯及行为习惯还是要努力去完成。

永远相信早睡早起多读好书多运动，这是人生当中最有意义的事情，也是最值得坚持的事情，每天带着阳光带着热情，热爱生活，珍惜当下，感恩每一天。

愉快早睡、快乐早起，我可以你也可以！