下午三小时的感悟是勿使心神分离，一下午恶念迭起，一些在行里工作时不好的画面跳出来，我是一个极度糟糕的人……
我亵渎了一帆的爱，我是个人渣，……
当阴影即将笼罩时，请不要躲避，在害怕的同时，看着它并感受它的流动，向它臣服，认可它，（它是我，它是未长大的我，它是那个受伤的小孩），不要排斥它，尽量放松大脑，停止思考和阅读，别用意识控制它，只是默默地不动来觉知它的流动，轻柔地抚慰心中这个害怕、紧张、悲伤的小孩，让大脑只看着心上的小孩并听心上的小孩说话，保持心神合一，放任恐惧在体内缓慢地流动。
这样能够使自己成为自己，当恐惧来临，你不是27岁的成人，而是心中未曾长大的小孩，得以这个小孩的视角处理恐惧，并鼓励内心的小孩重新看待过去发生的一切，重新体验相似的场景。
千万不要逃避和压制恐惧，让它表达出来，也不要试图驯服恐惧，只是察觉它，更不要试图彻底消灭它，与它相处，因为恐惧是内心小孩的应激保护方式，而内心的小孩是我们自己，消灭恐惧便是要消灭我们自己，所以只能抚慰内心的小孩，让他快点长大。
下午三小时的感悟是勿使心神分离，一下午恶念迭起，一些在行里工作时不好的画面跳出来，我是一个极度糟糕的人…… 我亵渎...
似乎只有洗澡才能解放我的身体，使我不彻底的地放松下来，尽管如此，盘坐在海青色的沙发上，透过呼吸我还是看见了身体的紧...
西西弗其人，缘于法国作家加缪的《西西弗神话》。加缪是我的精神偶像。 我在西安，1992年诞生，身高175cm，体重...
今天心血来潮的走了半个多小时的路去万象城的西西弗书店买书，路上偶尔会遇到几个行人，有三五个相约去玩的朋友，有相互搀...
原因：亲人和朋友要离开我，我感觉被抛弃了，也常常是受同学的嘲笑和未融入群体的画面刺激，（比如凤姐对我的冷漠态度，王...
西西弗斯因推石头而存在，西西弗斯的荒诞属于他自己，西西弗斯的石头也属于他自己，西西弗斯支配了他自己的荒诞，因此西西...
在广州，我经常去西西弗书店， 因为之前你带过去过深圳的西西弗书店。 我在想，西西弗书店也会思念西西弗书店。
印度教说世界的本原是梵，最高的精神境界是梵我合一，强调人的感受，而佛教的世界观也不是观世界的知识，而是看待世界的心...
4 很明显，西西弗思陷入了困扰之中。西西弗思是一个英雄，叫他用枪矛还行。但要西西弗思去思考，为什么会有两个西西弗思...
新冠病毒的疫情已经差不多两个月了，在家里也窝了近两个月了，感觉快霉了才出来，并不是不愿意出来，而是一直不让人出门，...
本文标题：西西弗其人（六十一）抑郁的日常处理经验
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oxumhqtx.html
网友评论