冥想体验

很早就知道冥想，一直认为是宗教里的一种仪式。我是俗家弟子又不修行，干嘛做这个。

现在想来真是年轻无知了。再后来认识一位儒雅睿智的老先生，他透露自己每天清晨都有冥想的习惯，已经坚持多年。当时自己对冥想的印象已不再局限是宗教里的打坐修行，开始有点好奇了。

之前看了李笑来老师的坐享文章。开始我跟着做一两次，可是不得要领，没有享受的感觉，也就放弃了。

让我对冥想有深刻印象的是一次午后会议，在主讲人的引导下我们闭眼放松开始观察感受自己，整个过程犹如沐浴在冬日的阳光下，温暖舒服。

这次体验让我对冥想真正好奇起来，想再次体验那种温暖放松的感觉。于是开启我的冥想探索之旅。

尝试不同冥想姿势

开始的冥想是盘着腿端坐着，起初也学着专注于呼吸，但没多久注意力都被酸麻给吸引过去。之后尝试过会议上冥想的坐姿，坐在床沿，双脚平放触地，这个坐姿能很好让自己进入冥想状态。不过随着冬天的到来，地板很凉，就改在床上曲腿端坐，偶尔也能单腿盘坐，虽然每次冥想状态都不同，走神情况有多有少，但也算是坚持下来。

冥想时间的选择

大多时候是选择在起床后开始，冥想过后是感觉更清醒些，但如果当天没睡好，冥想时是容易犯困。有几次选择在睡前做，冥想后没有了睡意。

最有意思的是有天夜里醒来后失眠，躺着用冥想的方式催眠自己，能慢慢感觉到大脑分成两部分，左边思绪越来越放空，好像进入空洞而无法自拔，感觉要进入临睡状态了。而右边大脑始终清醒着，像个旁观者一样观察左脑的整个状态。

极端放空和极端清醒同时存在，这种体验让我既新奇又惶恐，后来强迫让身体动了下打破这种状态。这种奇怪的现象，现在还是百般不得其解，希望有机会得到解释。