这两天，情绪有些暴躁。主要体现在周二晚上回家，因为小毛幼儿园作业的变化而燥怒。其实我做好了，就算后来老师临时改了一些要求，但是我也只需要简单的修改就可以了。所以说，周二晚上的盛怒，不是因为其他，是因为我自己。
昨天和今天我一直都在调节，其实调节开始于大前天，也就是周二的晚上。在发了一通火之后，我在送小毛练武术以后，在他的教室外，听了一遍又一遍的古琴《仙翁操》，确实平静了一些。但是还远没有现在这么平静。我想，我是把自己安排得太满了。行程上都溢出，需要翻看，清单里永远做不完。有一些是因为畏难情绪，有一些真的是没有时间。所以，意识到这些，我这两天有意识地把一些习惯养成类的清单行为推后了几天，感觉就好多了。确实，我也在一些地方遇到了一些事情，但是我不能 被情绪控制。一个不良的情绪会造成恶性循环。
庆幸自己可以觉察，脱离循环。感恩家人，对我的理解支持和包容！
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本文标题：0321-2019扬州办公室不良情绪的觉察
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