摘要：请将自己写下可以鼓励自己的“打气”句子，随身携带。每天至少对着镜子念三次。并且，最重要的是，请练习大声地念出来。因为，当你听到了，代表那是你对自己的宣言，也是对自己的提醒。语言，是很有力量的。让自己成为自己的拉拉队吧！ 我相信：我不需要总是得做到什么，或证明什么，才代表自己是有价值的。就算我有一些缺点，甚至我有时候会失败……但我都相信，这些事情，是因为我“没做好”，而不是“我不好”。只要我好好努力，我相信我可以做好，而我也不会因为这个失败，就怀疑自己存在于世界的意义。这就是：对自己完全的接纳。
感悟：学会对自己的情绪负责，不为别人的情绪负责任。相信自己的不完美。接纳自己！
感恩：感恩一切美好的遇见！今天一个朋友加了我微信，说是在越南我帮助过他：他当时在街上没有越南盾了，由于刚从中国到越南，语言不通，想坐车去一个地方，我托越南朋友的车，帮他送到了目的地，他要给钱我没要，我说咱们是中国人，在国外人生地不熟，应该互相帮助的！我几乎快忘了这件事，那个朋友今天跟我说了很多，并且说我就只有你一个湖北朋友！这次湖北是不容易的！并对我表达感激之情。其实应该感恩的是他给了我能帮助他的机会！
摘要：“讨好、逃避、说服、愤怒”，这些情绪逃避策略，其实都与我们习惯承担他人情绪责任，而没有意识到“他人的情绪是他...
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2020.4.14.《情绪勒索》第6章读后感 1.摘要+感悟 摘要：某人想要得到我们所拥有的人和事物时，我们就会吃...
《情绪勒索》本书的总结： 1.为什么要勒索情绪？为什么要被勒索情绪？ 2.情绪勒索的六大特征：要求、抵抗、压力、威...
2020.4.13.《情绪勒索》第四章读后感 1.摘要+感悟 摘要：情绪偏激的时候，我们看待事物的方式都很夸张。事...
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2020.4.8.《情绪勒索》第二章读后感 摘要：左脑是主管我们的思想的，而右脑，尤其是右额叶系统则主管情绪和情感...
摘要： 许多深陷情绪勒索关系的被勒索者，常具有“在意别人评价”的特质，有着“自省”的能力与习惯。适当的自省，对我们...
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摘要：很多时候，“合理化”是不得不的选择：当我们无法改变现状，但现状可能又让我们觉得很不舒服时，用“合理化”安抚自...
本文标题：2020.4.5第7天《情绪勒索》读后感
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