0826-2022正念练习
今日践行并记录：
1. 找一个适合自己冥想的地方
沙发上盘坐20分钟。
2. 探索尝试合适自己的坐姿（稳定，舒适，清醒）
沙发并不是一个好的地因为有点软，但懒得坐到椅子上，那里有点凉，感觉该把椅垫拿出来用了。
冥想开始，总是走神儿，不能专注，但感受自己的状态，不评判自己，只是用呼吸带回来。
过程中还算清醒，但几次几乎睡着。最近连续几天都只睡四个半小时，严重缺觉。目前越是这样，越无法专注做事，也浪费很多时间，有点恶性循环。
但因为正念冥想，而开启一天的生活，这是个好现象。感恩！
喜欢读到文中下面这段话。拷贝过来，每读一次，内心都欢喜一次，并对自己充满信心。
每天都抽出一些时间，沉浸在寂静中，审视内心，我们会触摸到内心中最真实、最可靠而又最容易被忽略、被荒疏的东西。面对外部世界的各种拉扯，如果能全神贯注于自身，哪怕只短短一刻，不去他处另做他事或设法取悦自己，那么无论身处何处，我们时刻都能自在，都能对一切心平气和。
0825-2022正念练习
今天早上跟着正念冥想的课程练习十分钟，发现自己很喜欢正念冥想，而且是一种平静中透着喜悦。前些日子把它忘记了，此时真的很开心，它再次让我享受到美好。
今天很喜欢下面这三个重要，也再一次意识到，最重要的事就是让身旁的人快乐。想想，感觉生活更有意义了。
最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。
最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。
最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。
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