1、主题是什么？
依然会把别人的过错引起自己的情绪
2、事件是什么？
已经三周没有跟合作伙伴通过电话了,最近这两天刚开始缓和、今天是第二次通话、但对合伙人说话的语气引燃我的愤怒。
我们与意大利工程师通了电话、我发旋他已经完全不能与我们从内心合作了、因为我发现他对于退回意大利的皮革完全认为没有那么大的问题、我觉得如果在皮革是否有问题这件事上不能达成一致意见、那合作的基础就没有了、如何能在澳洲去表达中国收到了什么皮、如何在断断续续的破网络状态明确地表达自己、真的特别烦躁、开完会、我给约翰老板老板单独打了一个电话、表达了自己的感受、没想到对方恶狠狠地语气跟我回复、说现在不想谈这个问题、我不想生气、如果需要怎么赔钱就怎么赔吧。
我有好几个订单到底是否做和怎么做都没有底、很想问明白、但对方逃避、我也就挂了电话。
3、即时反应是什么？
狠焦虑、很生气、对未知非常揪心
4、此刻身体的感受是什么？
憋气、生气、内心堵和愤怒
5、内在对话是什么?
为什么不能跟我好好说话、难道这些都是我的错吗？难道追着找你谈解决方案是我错了？不追就没事了？
6、内在感受是什么？
对这个彻底失望、决定放手不管这些订单了、能做到什么程度就做到什么程度，最坏的结果就是公司关门倒闭、
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验）
我不能被否定,态度不好也是对我的积怨、如果对我没有积怨肯定不会态度不好，情绪的钩子依然是我不够好、我做得不对！
8、发现自己有什么限制性信念？
一个被别人恶声恶气说话的人肯定是一个不值得尊重的人、否则怎么感这样对待呢？我被人这样的语气讲话、证明我是不值得被好好相待的、我完了、没有价值了
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
对方也很焦虑不安对方也不知道怎么办走出泥潭、逃避面对问题
10、可调整的回应和选择是什么?
暂时放手、相信老天会work out! 是什么就接什么吧、我的焦虑也会影响决策、我先让自己放松一下。
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