晚上回到家的时候老公正在厨房切土豆做饭，我放下包包手机，奔向厨房，从后面抱住他，把脸贴在他的背脊上，感受此刻的温暖亲密！老公边说“走开”边想挣脱我，我没有受伤的感觉，跟老公说“老公，亲我一下，亲我一下”，一连说了好几次，他还是挣扎，最后还是乖乖地把嘴伸过来，亲了两下！我看到他的眼睛里有欣喜。
来到厕所，看到今天的衣服没有洗，没有烦躁，没有抱怨，开始洗衣服！上完课后走在路上感觉身体越发轻快了！上半身的阴郁堵塞似乎已经完全消散了！
早上做练习我没有坚持下来，我听到老师提醒要坚持，还表扬其他同学，我停下来了，我允许自己失败，允许别人比自己好！我躺下来，开始经验这个过程。我看到过往我逼自己做自己不想做的事，逼着自己优秀，努力，我看着那个又累又可怜又无力又恐惧的自己流下了伤心的泪水！我心疼那个自己！紧接着我又经验到伤害儿子的痛苦愧疚，曾经在教室我把他从半空中丢到地上，我痛苦愧疚，我无法原谅自己，我恨自己！我不停在心里对儿子说“对不起，儿子”！我的心一阵阵疼！从心口发出的嘶吼尖叫在诉说我的痛苦！慢慢地，我感觉到自己想冲破所有的恐惧桎梏，一次次的尖叫，想冲破，要做自己的决心越来越坚定！
曾经的自己，自卑没有价值感，不敢提要求，不敢说出自己的需求，害怕评价，被羞愧恐惧困住，无法做自己！我要练习，我要突破，我要在一次次感觉自己要退缩时大胆说出自己的需求，我可以有底气，有勇气，有力量提出要求，表达需求，说出想法！我值得，我配得！我内在有力量！
也许是从小的束缚枷锁太多了，我做事都会习惯考虑别人的想法，遵守规则，但今天我不想做好人，他们做练习我不想做，我就躺着，不再一进教室就帮忙做事，不再觉得别人在分享我不能喝绿豆汤发出声音影响别人，我想把那个绿豆吸上来，就吸！我明白我在释放那个压抑的自己，唯有体验过真正的自由才能带回来一个快乐健康的正常人！回家后，我对孩子多了很多允许！感恩！
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